Wie Sie Risikofaktoren für Nackenschmerzen Identifizieren

Zwar gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um Nackenschmerzen zu verhindern, ist es wichtig, im Hinterkopf behalten , dass es keine offensichtliche Ursache für Ihre Beschwerden sein . Das heißt, Sie können nicht in der Lage, spezifische Faktoren für Ihre Schmerzen zu identifizieren. So können Sie feststellen, es notwendig, sie mit verschiedenen Methoden zu behandeln, bevor Sie sich auf etwas, das funktioniert zu begleichen. Lesen Sie weiter und lernen, wie man Risikofaktoren für Nackenschmerzen zu identifizieren. Anleitung
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Watch out für Haltungs -Stamm , der häufigsten Ursache von Nackenschmerzen. Sitzen in der gleichen Position für längere Zeit in Nackenschmerzen führen. Nackenschmerzen können auch durch herumhängt , gebeugt über oder sich zu einer Seite für längere Zeiträume verursacht werden.
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Achten Sie auf die Schulter und Rückenverspannungen . Beides kann zu Schmerzen im Laufe der Zeit zu führen.
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Identifizieren Sie die Risiken, die mit Ihrem Beruf. Wenn Sie häufig schwere Gegenstände heben oder mit einem Risiko für einen Schlag oder Sturz , können Sie schließlich aufrechtzuerhalten eine Verletzung, die Nackenschmerzen verursacht. Achten Sie darauf, sich zu schützen und nehmen besondere Pflege.
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unterziehen eine vollständige Check-up jährlich, vor allem wenn Sie ein erhöhtes Risiko für Osteoporose oder angeborene Probleme sind . Wenn Ihr Arzt keine zugrunde liegenden Ausgaben erfasst , suchen Pflege sofort auf Probleme, die zu Nackenschmerzen führen könnte, zu vermeiden.
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Untersuchen Sie Ihren Lebensstil für Gewohnheiten , die zu Schmerzen führen kann. Zum Beispiel, wenn Sie schlafen häufig in Flugzeugen oder einschlafen sitzt auf der Couch , können Nackenschmerzen im Laufe der Zeit zu erleben. Ebenso stützte ein Telefon zwischen Schulter und Ohr kann auch zu Nackenschmerzen führen .
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Achten Sie darauf, in Ihrem Haus haben geeignete Möbel. Ein Kissen , die nicht genug Nackenstütze oder ein Computer Stuhl , die unangenehm ist, bieten nicht können , schlechte Körperhaltung führen und zu Nackenschmerzen.
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Mit Entspannungstechniken , wenn man unter mentalen und emotionalen Stress. Stress ist ein wichtiger Täter in schlimmen Fällen von Nackenschmerzen.