Wie wählen Ergonomische Produkte zu Nackenschmerzen verkleinern

Ergonomische Produkte sind speziell entwickelt, zu reduzieren oder zu Schmerzen und Beschwerden in gezielten Bereichen des Körpers zu verhindern . Sie können so einfach wie Stützbandagen oder so komplex wie ergonomische Stühle mit Lendenwirbelstütze sein . Wenn es um die ergonomische Hals -Produkte geht, gibt es eine ganze Palette von Produkten zur Verfügung , je nach Ihrem Budget und der gewünschten Wirkung . Lesen Sie weiter und lernen, wie man ergonomische Produkte zu Nackenschmerzen reduzieren zu wählen. Anleitung
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durch den Kauf eines Halskragen Fangen Sie klein an . Für gelegentliche , leichte Schmerzen, die durch schlechte Körperhaltung verursacht werden, ist es sinnvoll , eine weiche Kragen versuchen . Halsbänder aus Gummi , Schaumstoff oder anderen biegsamen Material und sollte nicht länger als eine Stunde in einer Zeit getragen werden.
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einige der grundlegenden Elemente in Ihrem Hause, wie Sie Ihr Handy-Headset ersetzen . Wenn Sie viel Zeit am Telefon verbringen , wählen Sie eine Freisprech- Headset, das auf der Schulter ruhen. Dadurch wird die Notwendigkeit beseitigen , damit Sie Ihren Kopf zu verdrehen , um den Empfänger zu wiegen .
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ändern Kissen. Ihre Nackenschmerzen können durch Kissen, klumpig, zu flach oder zu locker sind , was Ihren Körper, um schlecht ausgerichtet werden , wie Sie schlafen verschlimmert werden. Ergonomische Kopfkissen sind in vielen Kaufhäusern erhältlich.
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kaufen einen beheizten Massagegerät , die Sie ohne große Schwierigkeiten nutzen können. Sie können auch ein Heizkissen oder eine Wärmflasche zu kaufen, um Wärme , um den Hals zu schaffen.
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Wählen Sie ein Kissen von Temperatur -reaktives Memory-Schaum , die an die Kontur des Kopfes anpasst gemacht . Diese Art von Kissen kann Ihnen helfen , die richtige Körperhaltung und Höhe zu erreichen , so dass Ihr Nacken und Wirbelsäule werden immer korrekt ausgerichtet.
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Ihren Arbeitsbereich ändern . Kaufen Sie einen Monitor raiser Verkanten zu vermeiden Ihren Kopf nach unten auf Ihrem Computer-Bildschirm starren, oder wählen Sie ein verstellbarer Stuhl , mit dem Sie die Höhe steuern. Stellen Sie sicher, dass Ihre Tastaturablage ist zu einem guten Höhe, so dass Sie nicht Ahnung , dass Ihre Schultern, als Sie tippen.
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Bewerben Eis oder Wärme Nackenschmerzen reduzieren. Holen Sie sich einen Eisbeutel für akute Schmerzen, die kommt und geht. Verwenden Sie Wärme für chronische Beschwerden.