Wie Neck Schwellung verhindern

Leider ist Nackenschmerzen eine häufige Erkrankung in unserer schnelllebigen , stressigen Welt. Wenn die Muskeln in den Hals zu eng aufgrund einer Verletzung oder Spannung , beginnen Flüssigkeiten im Gewebe zu bauen, erschwerenden Beschwerden und verursacht Schwellungen. Maßnahmen zur Vermeidung und Verringerung Schwellung am Hals wird nicht nur helfen , Schmerzen zu lindern , wird es auch helfen, die Heilung zu fördern . Anleitung
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Trinken Sie viel Wasser , um den Hals Schwellung zu verhindern. Wenn Muskeln verletzt werden oder verschlimmert sie Giftstoffe freizugeben in die umliegenden Gewebe, die Probleme weiter verschärfen , wenn nicht aus dem Körper gespült. Wasser wird nicht nur helfen , die gemeinsamen Räume und Muskelgewebe geschmiert zu halten , wird es auch helfen, die Giftstoffe, die Schwellung weiter fördern lassen.
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Pflegen Sie eine gute Körperhaltung , besonders wenn Sie für längere Zeit sitzen Zeit . Stellen Sie sicher, dass Ihre Schreibtischstuhl und Computer sind so angeordnet, dass der Kopf aufrecht gehalten , die Vermeidung Halten Sie Ihren Kopf nach oben, unten oder für lange Zeit ausgeschaltet , um Schwellungen und Nackenschmerzen zu verhindern.
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Trainieren Sie Ihre Nacken regelmäßig , indem man einfach einen Moment, gerade zu sitzen , schauen in beide Richtungen und drehen Sie Ihren Kopf auf und ab . Die einfachen Bewegungen des Halses wird helfen, den Aufbau von Spannungen zu verhindern und Körperflüssigkeiten bewegen , anstatt den Aufbau , um ein Problem zu schaffen.

4 Stellen Sie sicher , dass der Kopf beim Schlafen richtig unterstützt . Während Sie Ihr Kissen groß genug sein, das heißt unterstützt den Hals von den Schultern auf der Rückseite des Halses, die Sie nicht wollen, dass es so hoch, dass Sie Ihren Kopf über einer geraden Linie mit dem Körper gehoben werden. Wenn Sie von Nackenschmerzen regelmäßig leiden , könnten Sie erwägen den Kauf eines speziellen Kissen, das entworfen, um Ihnen korrekte Hals-und Kopfstütze zu geben.
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Ice Hals Schwellung vorhanden ist , wenn die Push- Hilfe Flüssigkeiten aus dem Bereich und Schmerzen zu lindern . Eis kann drei-bis viermal täglich für 15 bis 20 Minuten zu einem Zeitpunkt aufgebracht werden. Stellen Sie sicher , dass Sie Ihre Haut zu schützen , indem Sie ein Tuch zwischen Packeis und den Hals.