Was ist der beste Weg, um für Nackenschmerzen Schlaf

? Nackenschmerzen ist mehr als nur ein Schmerz im Nacken . Es kann nach oben in den Kiefer und Kopf verteilt oder strahlen in den Hals bis zu den Schultern , Arme und Rücken. Für viele Menschen , stört Nackenschmerzen täglichen Aktivitäten. Bis zum Ende des Tages , hofft, ein Leid ein guter Schlaf Schmerzen zu lindern und Leichtigkeit Nackenschmerzen. Mehrere Methoden Schlaf Schmerzen lindern und manchmal eine Kombination arbeitet für schmerzfreien Schlaf. Position

Schlafen auf der Seite mit der in einer Linie mit der Wirbelsäule unterstützt Hals hilft lindern chronische Nackenschmerzen.
Analgetika

Schmerzmittel kurz vor dem Schlafengehen helfen, den Körper zu entspannen und entlasten schmerzhafte Entzündung in den Hals getroffen .
Pillow

eine ergonomische oder orthopädischen Nackenkissen hat oft eine Kurve an die Halskante des Kissens . Es unterstützt den Hals während des Schlafes.
Wärme

einem weichen, flexiblen Heizkissen , die automatisch abschaltet, lindert Nackenschmerzen vor dem Schlafengehen . Eine Socke mit Reis oder Gerste gefüllt und erwärmt in der Mikrowelle in den Nackenbereich
Übung

Gentle Nacken-und Schulterübungenvor dem Schlafengehen fit zu straffen Muskeln zu lockern . häufig entspannen verspannte Muskeln und Sehnen , die Schmerzen verursachen .
Therapie

Alternative Therapien wie Massage entlang der Rücken, Nacken und Schultern vor dem Schlafengehen kann einen erholsamen Schlaf , die Hals erleichtert fördern Schmerzen.