Schulter -und Nackenschmerzen Ursachen

Über 67 Prozent der Erwachsenen erleben große Schulter-und Nackenschmerzen mindestens einmal in ihrem Leben. In der Tat ist Nackenschmerzen einer der Hauptgründe, warum Menschen besuchen den Arzt. Leider wissen viele Menschen nicht wissen, welche Ursachen dieser Schmerzen und als Ergebnis sind sie nicht wissen, wie es zu verhindern. Lesen , über die primären Ursachen der Hals -und Schulterschmerzen erfahren Sie auf Weiter. Stress

Emotionaler Stress ist eine der führenden Ursachen für Nacken-und Schulterschmerzen . Das ist, weil Stress verursacht Ihre Muskeln anspannen und zusammenziehen, die sie hinterlässt das Gefühl steif und wund . Es ist wichtig, mindestens eine Stunde lang aus jedem Tag zu entspannen , meditieren oder etwas angenehmer für Sie. Springen Sie in einem Schaumbad , ein gutes Buch lesen oder sogar Ihre Lieblings- TV-Show.
Muskelzerrung

sportlichen Workout und schweres Heben können Zerrungen in der Sache Nacken und Schultern. Um Schmerzen in diesem Bereich zu verhindern, wenn der Arbeit aus, Ihre ultimative Grenze und nicht drücken Sie sich nicht über diesen Punkt hinaus . Sie sollten vor allem diese Regel , wenn Sie Krafttraining sind . Das Risiko des Reißens ein Muskel ist es nicht wert und werden Sie mit sehr wund und steifen Muskeln zu verlassen. Dies gilt auch für das Bewegen schwerer Gegenstände entweder auf Ihrer eigenen Zeit oder bei der Arbeit. Immer vorsichtig sein, wenn das Heben schwerer Gegenstände und nie zögern, jemanden um Hilfe zu bitten .
Schlaf

Schlafen in einer schlechten Position kann dazu führen Sie aufwachen mit ein Muskelkrampf im Nacken , die eine häufige Ursache von Nacken-und Schulterschmerzen. Die Menschen erleben Schmerzen in diesen Bereichen häufiger , wenn sie schlafen auf dem Bauch mit dem Kopf zur Seite gedreht . Während ein paar Tagen von Muskelschmerzen kann nicht wie eine große Sache sein, schlafen in dieser Position im Laufe von mehreren Jahren Wirbelsäulenschäden verursachen. Dies wiederum , wird letztlich dazu führen, mehr schwere Nacken-und Schulterschmerzen.
Schlechte Körperhaltung

Menschen mit schlechter Haltung erleben oft Nacken -und Schulterschmerzen auf einer täglichen Basis . Schlechte Haltung bedeutet in der Regel einen Rundrücken oder unebenen Haltung . Wenn jemand steht diese Weise wird der Dorn nicht in die aufrechte Position. Als Ergebnis liegt der Hals in einer unnatürlichen Position, die Krämpfe im Schulter-und Nackenbereichverursacht. Durch die Verbesserung Ihrer Körperhaltung können Sie eine erhebliche Menge von Stress auf diesem Bereich des Körpers platziert beseitigen.
Sitzt an einem Schreibtisch

Menschen , die stundenlang sitzen vor ein Computer den ganzen Tag haben oft Nacken -und Schulterschmerzen , weil Computermonitoren werden nur selten mit den Augen der Person ausgerichtet . Dies bedeutet, dass die Person muss ihren Kopf nach oben oder nach unten zu kippen , um den Bildschirm , die wiederum stellt eine enorme Menge von Stress auf den Hals zu sehen. Stellen Sie den Monitor so das Zentrum der Ebene ist es mit den Augen beim Sitzen in aufrechter Position .