Nackenschmerzen Behandlungen

Nackenschmerzen können als brennende , schmerzende und häufige Unbeweglichkeit und Steifheit im Nacken beschrieben werden. Nackenschmerzen können auch von den Schultern und Arme ausstrahlen . Ursachen von Nackenschmerzen sind degenerative Bandscheiben , Trauma (wie von einem Autounfall ) oder chronischem Stress ( sich wiederholende Bewegung , die Spannung und Dehnung der Muskeln und Sehnen setzt ) . Akupressur und Akupunktur

Manipulation und Akupressurpunkte massieren können chronische Schmerzzustände durch die Förderung der Freisetzung von Endorphinen , die unsere körpereigenen Schmerzmittel lindern. Akupunktur kann helfen, lehren, den Körper wieder gesund zu sein und Schmerzen zu lindern und durch die Blockierung der Schmerzsignal an das Gehirn , wodurch die Nachricht von Schmerzen entlang des Weges zu unterbrechen .
Physiotherapie

Physikalische Therapie verwendet eine Kombination von Behandlungen, wie Nackenschmerzen Übungen und Manipulation der Weichteile und Muskeln zu helfen, Nackenschmerzen erfolgreich behandeln. Studien haben gezeigt , dass eine Kombination der physikalischen Therapie und Bewegung kann Schmerzlinderung bringen, aber die Betroffenen waren auch weniger wahrscheinlich , zusätzliche Pflege brauchen.
Body Movement Therapien

Hatha Yoga, Feldenkrais und Breema sind Körper Moment Therapien , deren Ziel die Verbesserung der Körperhaltung , der Körper die Heilungsenergien zu stimulieren und die Flexibilität zu verbessern , wodurch irgendwelche zugrunde liegenden Probleme, die verschärft werden könnte Nackenschmerzen lindern .
Reflexzonenmassage

Reflexzonenmassage ist eine Massageform , die auf bestimmte Punkte der Füße , die Bereiche des Körpers korrelieren konzentriert . Das Hotel liegt in der ersten Querzonedes Fußes wird die Halswirbelsäule Reflex auf der Außenseite der großen Zehe gerade über dem Gelenk des Fußes .
TENS

TENS ist eine Form der Elektroanalgesie häufig verwendet, um Nackenschmerzen zu behandeln. TENS hilft nicht nur , um das Signal von Schmerzen auf dem Weg zum Gehirn zu brechen, aber es hilft, die Produktion von Endorphinen stimulieren , die körpereigenen Schmerzmittel. Eine Studie im Jahr 2009 veröffentlicht hat, dass TENS war eine wohltuende ergänzende Behandlung für Menschen mit Schmerzen.
Therapeutische Ultraschall

Therapeutischer Ultraschall verwendet eine viel höhere Frequenz der Ultraschall- Bildgebung Klang als . Die Energie, therapeutischen Ultraschall erzeugt erzeugt Wärme , die Schmerzen zu beseitigen , verbessern die Durchblutung (die Nährstoffe und Sauerstoff zu den Geschädigten /schmerzhafte Stelle eilen kann dadurch die Heilung zu fördern ) und die Entzündung zu verringern hilft .
Tipps für eine gesunde Neck

Halten Sie eine gute Körperhaltung. Bestimmte Aktivitäten wie sitzen , die Ohren sollten säumen werden, mit den Schultern zu helfen Belastung auf Ihren neck.Take Brüche zu verhindern oft, wenn an einem Computer arbeiten , versuchen Sie, Stretching und sanft bewegen Sie Ihren Kopf von einer Seite zur anderen zu helfen, brechen Spannungen in Hals und shoulders.Don 't Schlaf auf den Bauch . Dies stellt eine zu große Belastung für den Nacken und Hals pain.Avoid Konturtyp Nackenkissen , wenn Sie schlafen auf Ihrer Seite zu verschlimmern. Dies stellt den Hals in einem Winkel zu groß , der Hals pain.Sleep mit Kopf und Nacken in einer neutralen Position verstärken können , mit weder zu dick , noch zu dünn für ein Kissen. Ein gutes Kopfkissen sollte Kopf und Nacken unterstützt aber nicht den Kopf zu weit nach vorne zu zwingen , oder deinen Kopf zu weit hinten .