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Kiefergelenk Störung , besser bekannt als Kiefergelenk genannt, ist eine schmerzhafte Gelenkerkrankung des Kiefers. Viele Dinge können dazu führen, Kiefergelenk , aus über Nutzung des Kiefers , wenn Zähneknirschen zu Muskelverspannungen. Wenn Sie von den Schmerzen der Kiefergelenke leiden, gibt es ein paar therapeutische Übungen, die je nach Art Ihrer Schmerzen helfen können. Öffnungs Übungen

Öffnungs Übungen sind so konzipiert, Kiefermuskulatur zu stärken und umzuschulen Kiefer für die ordnungsgemäße Verwendung . Für eine einfache Öffnung strecken, langsam öffnen und schließen Sie Ihren Kiefer 10 mal. Um ein unterstützter Öffnung versuchen , legen Sie Ihre ersten zwei Finger auf den unteren Zähnen , und sanft nach unten drücken , wie Sie Ihren Kiefer zu öffnen. Für eine Öffnung widerstand , halten Sie Ihre Hand unter dem Kiefer , und Push-up , wie Sie Ihren Kiefer langsam öffnen .
Posture Übungen

Manchmal Kiefergelenk wird durch die Art und Weise Sie verursacht halten Sie den Kopf . Durch die Korrektur Sie Körperhaltung , können Sie die Spannung auf den Kiefer zu verringern und erleichtern Ihnen Kiefergelenksschmerzen . Chin steckt , die in Gruppen von 10 getan werden kann, einmal pro Stunde , sind eine einfache, aber von Vorteil Übung. Ein weiteres ist die Brust dehnen, in dem Sie Ihre Arme senkrecht , um Ihren Körper zu halten zu den Seiten mit den Ellenbogen im rechten Winkel gebogen und Finger zeigte gerade nach oben. Langsam heben Sie die Arme , halten für 15 Sekunden und dann senken Sie die Arme . Haben zwei Wiederholungen dieser Übung dreimal täglich
Yoga

Viele Fälle von Kiefergelenk werden durch Stress verursacht . Zähne zusammen den Kiefer und Anzugs Muskeln Druck auf Nerven und verursacht Schmerzen . Yoga ist bekannt für zwingt den Körper zu entspannen und die Muskeln unclench . Einige Kiefergelenkpatienten haben gesagt, dass Yoga geholfen, ihre Symptome zu lindern. Versuchen Sie sitzen im Schneidersitz und öffnen Sie Ihren Mund so weit wie Sie können. Dann beugen Sie den Kopf und neigen Sie den Hals, um die rechte Schulter , gefolgt von der linken Schulter. Führen Sie diese Übung für zwei bis drei Minuten.