Alternativen für Neck Pain Relief

Nackenschmerzen ist ein häufiges Problem, dass Millionen von Menschen ertragen täglich. Es kann durch eine Reihe von Gründen, wie Stress , Verletzungen, schlechte Körperhaltung , Schlafpositionen , Arthritis und eingeklemmten Nerven verursacht werden. Nackenschmerzen Behandlung hängt in der Regel von der Schwere und Ursache. Allerdings gibt es nicht wenige , dass alternative Heilmittel können die Schmerzen lindern. Ice Ice

kann taub Nackenschmerzen eingesetzt werden und verringern Entzündungen als gut. Legen Sie eine Handvoll Eis in einem Plastikbeutel , die gebunden oder gezippt werden können . Legen Sie das Eis direkt auf die schmerzenden Stellen und es verlassen für mindestens 15 Minuten. Wenn das Eis beginnt zu brennen , wickeln Sie den Plastikbeutel in einem Kopfkissenbezug und wenden wieder . Dies kann beliebig oft wiederholt werden wie nötig.
Akupunktur

uralten Behandlung wie Akupunktur, die im alten China entwickelt wurde bekannt , entlastet nicht nur Nackenschmerzen , sondern auch Wirbelsäule kann die Mobilität zu verbessern . Akupunktur arbeitet , indem kleine Nadeln in die Haut, wo der Schmerz anhält. Auch wenn es eine leichte Stachel sein , verringert sich Nackenschmerzen , da das Verfahren geht weiter. Prüfen Sie Angebote für Profis, die in der Akupunktur spezialisiert . Akupunktur-Sitzungen weiterhin so oft wie nötig. Versuchen Sie nicht, die Akupunktur zu Hause , wenn Sie nicht ein Profi oder in der Akupunktur- Verfahren und Techniken erfahren sind .
Nacken Übungen

Licht regelmäßigen Hals Übung ist sehr vorteilhaft bei der Verhinderung von Langzeitnackenschmerzen . Neck Übungen sollten konsequent durchgeführt werden, und beinhalten Bewegung aller Bereiche des Halses. Beginnen Sie langsam mit Hals Rotationen durch Drehen Sie Ihren Kopf im Kreis. Führen Sie diesen Schritt für mindestens zwei Minuten den Hals entspannt. Weiter , neigen Sie den Kopf nach hinten und vollständig halten Sie diese Position für eine Minute. Follow-up , indem er sich den Kopf auf die linke Seite für ein paar Minuten , dann auf der rechten Seite wiederholen. Schließlich , mit dem Kopf nicken und ab in einer Serie von 10 Wiederholungen . Haben alle diese Übungen jeden zweiten Tag für Hals Schmerzlinderung und Entspannung.