Therapeutische Übungen Nach Cervical Fusion

Die Universität von Maryland Spine -Programm einen Bericht veröffentlicht, im Jahr 2003 , dass der aufgrund der Abnutzung der Bandscheiben der Halswirbelsäule und die Fugen zwischen jedem Wirbel meisten Nackenschmerzen ist . Cervical -Fusionen sind, wenn problemverursachenden Wirbel herausgenommen und neue Wirbel miteinander verschmolzen . Während dies lindert eine Menge Schmerzen und erleichtert die Mobilität , sind spezifische Übungen und physikalische Therapie noch in Kombination mit einer Operation benötigt wird. Auswerten Was Sie

Vor der Teilnahme an jeder Art von Heilgymnastik , ist es wichtig , die folgenden Fragen mit Ihrem Arzt zu beantworten: Was macht der Schmerz besser oder schlechter? Wie lange haben Sie Schmerzen ? Gibt es Kopfschmerzen mit Schmerzen verbunden? Ist einem anderen Teil des Körpers betroffen , wenn erlebt Nackenschmerzen ? Wenn Sie Schmerzen bekommen , wie lange dauert sie?

Abhängig von den Antworten auf diese Fragen , therapeutische Übungen können nicht einmal notwendig sein. Einige Physiotherapeuten kann einfach beraten Bettruhe . Andere können vorschlagen, halten bestimmte Haltungen beim Sitzen , Stehen und Festlegung. Das Wichtigste, was zu tun ist, sicher sein, was für Ihre Situation benötigt und folgen Sie durch mit ihm.
Aerobic-Übungen

Eine Online- Diskussionsforum für Patienten zu fragen, professionellen Therapeuten und lizenzierte Ärzte Medizin -Fragen , MedHelp.org , hat eine Fülle von zervikalen Fusion -Fragen . Dr. Stephen Ryu sagt, dass einige der besten Übungen für die Post- zervikalen Fusion Chirurgie, egal wo es gemacht wurde , ist die Licht Aerobic . Solange es konsequent durchgeführt , enthält wenig Widerstand und stellen Sie sicher , um die Fortschritte sehr vorsichtig , Übungen wie Radfahren , Wandern und Schwimmen Geschwindigkeit Wunder tun für Patienten nach der Operation.

Versuchen Sie verpflichten sich auf 30 Minuten Bewegung Tag , vier Tage in der Woche nach der Operation. Wenn Sie einen Pool haben , Schwimmen ist die effektivste Übung für die Therapie nach den meisten Operationen wie es funktioniert , die meisten Muskeln mit dem geringsten Widerstand . Der Punkt, der die Ausübung ist nicht um Muskeln aufzubauen, ist es um den Muskel, gibt es Ton und erhöhen die Flexibilität in der Wirbelsäule , die vor kurzem zusammen verschmolzen worden . Erst wenn Sie sehr komfortabel mit arbeiten vier Tage in der Woche zu fühlen, 30 Minuten pro Tag , sollten Sie keine weiteren Abschluss .

Speed ​​Walking , versuchen drei Tage pro Woche auf 45 Minuten pro Tag. Es gibt mehr Widerstand gegen schnelles Gehen und sollte daher weniger häufig als Schwimmen durchgeführt werden. Nach drei Monaten schrittweise Erhöhung Aerobic-Übungen , versuchen Abschluss an Gewicht tragenden Übungen.
Gewicht tragenden Übungen

Je ernster die zervikalen Fusion Chirurgie, Je länger Sie brauchen , um sich auszustrecken jeden Schritt Ihrer Erholung. Bettruhe , normale Aktivität und ziel Aerobic-Übungen ist der Schlüssel, um den Hals Stärke wieder normal , sobald physikalische Therapie erforderlich ist. Aber mehr anstrengend, Gewicht tragenden Übungen sind wichtig für die Verbesserung der Flexibilität und dafür, dass Sie eine Operation nicht wieder benötigen . Dr. Ryu stimmt der Gründung eines Regiments der Push-ups , Sit-ups und Crunches , aber nur , nachdem Sie vorsichtig und konservativ durch die Baby-Schritte , sich den Hals zurück , um vor der Operation Stärke gegangen . Starten Mischen dieser Gewichtsbelastung Übungen in Ihre vier in der Woche Aerobic-Routine und du wirst eine gesunde Mischung aus Muskelaufbau Hals haben , die Stärkung und Flexibilität.