Stress & Neck Pain

Stress -und Nackenschmerzen gehen Hand in Hand . Stress kann Sie körperlich und emotional berührt . Ein Hauch von Stress sendet Signale durch das Nervensystem , das die Nackenmuskulatur zu straffen verursacht. Zwar führt ein stressfreies Leben wäre ideal , es gibt Möglichkeiten, Stress zu bewältigen und verhindern. Körperliche Belastungs

Wenn der Körper erfährt körperliche Belastung , Stämme es die Muskeln und Gewebe. Körperliche Belastung können Schmerzen in Teilen des Nervensystems verursachen. Unmanaged physischen Stress kann zu dauerhaften Schäden führen , vor allem zu den Herzmuskeln . Körperliche Belastung kann durch zu wenig Bewegung oder Überlastung des Körpers während der Übung ausgelöst werden.
Stress

Die meisten Menschen mit emotionalen Stress vertraut sind , die in Formen der Angst zum Ausdruck kommt , Wut , Frustration , Sorge und Angst . Emotionaler Stress kann durch Ereignisse , eine Krise , Arbeit oder Beziehung Probleme ausgelöst werden. Diese Art von Stress kann zu körperlichen Belastungen , die Spannung in den Muskeln baut führen .
Diät

Belastungs verbraucht so viel Energie, dass es den Körper der Kanalisation viele Nährstoffe . Sie können diese Nährstoffe ersetzen und pflegen sie täglich mit Lebensmitteln, die reich an Kalzium, Magnesium , Fettsäuren, Selen und den Vitaminen A , B, C und E. Essen Sie vitaminreiche und mineralstoffreichen Früchte und Gemüse wie Orangen , Spinat, Blattgemüse , Äpfel, Sonnenblumenkerne, Lachs, Thunfisch, und Beeren , um Ihr Immunsystem stark zu halten . Vermeiden Sie Schokolade, Kaffee, Tee und alkoholfreie Getränke, die Stress erhöhen.
Behandlung

Hilfe für Stress -und Nackenschmerzen beinhaltet Ruhe, Entspannung und Erholung. Seien Sie sicher , um herauszufinden , Pausen bei der Arbeit und bekommen mindestens sieben Stunden erholsamen Schlaf. Wenn Sie das Gefühl Nackenschmerzen kommen auf, üben tiefe Atmung oder Visualisierung. Dämpfen Sie das Licht . Schließen Sie die Augen und hören Sie beruhigende Naturgeräusche oder weiche Jazz. Übungen wie Yoga und Pilates kann helfen, zu entspannen und dehnen die Muskeln . Ein Massage- Behandlung ist effektiv zu helfen die Muskeln erholen durch Entspannung und Ausscheidung von Giftstoffen .
Prävention

verhindern stressbedingte Nackenschmerzen mit einer verbesserten Körperhaltung , Bewegung und Dehnung . Nehmen Sie zwei Fünf-Minuten- Pausen pro Stunde bei der Arbeit oder zu Hause. Stehen Sie auf und gehen weg von Ihrem Computer. Schnappen Sie sich einen gesunden Snack , Wasser trinken und zu dehnen. Sitzt an einem Computer für längere Zeit kann Stress auf den Hals und Rücken legen . Weitere Tipps zur Vorbeugung , um Stress am Hals beinhalten ergonomische BüromöbelComputer , wie eine Tastatur und Stuhl. Stellen Sie Ihrem Computer-Monitor auf Augenhöhe . Seien Sie sicher, dass Sie , wenn Sie am Computer sitzen und auf Reisen im Auto eine gute Körperhaltung zu verwenden.