Therapie für Nackenschmerzen

Obwohl die meisten Menschen haben eine Nackenschmerzen von Zeit zu Zeit als Ergebnis der Schlaf falsch herum oder starren auf einem Computer-Bildschirm für längere Zeit , diese Schmerzen kann in der Regel schnell behoben werden. Jedoch sollte mehr chronischen Schmerzen, die durch Therapie behandelt werden. Übungen und Stretching

Stretch und Hals tun Übungen auf einer regelmäßigen Basis. Einer der Gründe , warum Hals steif oder wund ist, weil sie nicht flexibel genug sind . Ein Physiotherapeut wird Ihnen eine Vorstellung über die Art der Strecken und Übungen , die Sie tun sollten . Eine einfache tägliche Hals strecken kann helfen , Schmerzen zu lindern .

Um einen Hals strecken tun , beugen den Hals, so dass Ihr Kinn in Richtung Brust bewegt . Erweitern Sie Ihren Hals und das Kinn nach oben bewegen , so dass es in Richtung Himmel geht . Dann bewegen Sie den Hals zur Seite, so dass das rechte Ohr in Richtung der rechten Schulter bewegt . Halten Sie diese Strecke für etwa 20 Sekunden und wiederholen Sie auf der linken Seite. Ihr Physiotherapeut kann auch empfehlen, Sie auf der Grundlage Ihrer spezifischen Zustand andere Übungen zu machen.

Sie sollten auch Ihren Nacken zu stärken , um künftige Verletzungen zu verhindern. Hier ist eine Übung : Legen Sie die Handfläche einer Hand gegen die Seite des Kopfes. Verwenden Sie Ihre Nackenmuskulatur , um den Kopf in die Hand drücken, aber lassen Sie sich nicht Ihre Hand in Bewegung. Haben drei Wiederholungen der Übung auf jeder Seite und jedes Mal halten Sie die Pose für 10 Sekunden. Diese Übung können Sie die Stärke , ohne dabei eine Menge zusätzlicher Stress auf den Hals zu bauen.
Injektionen

Ihr Arzt kann Schmerzlinderung Medikamente als Teil der Therapie spritzen Prozess, wenn Bewegung und Dehnung allein sind nicht genug, um Ihre Schmerzen zu lindern. Der Arzt kann Kortikosteroid der Nähe der Wurzeln der Nerv im Nackenmuskulatur injiziert . Dieses Medikament wurde entwickelt, um eine Verringerung der Schmerzen, die Sie fühlen. Der Arzt kann auch Lidocain injiziert , um den Hals zu betäuben , wenn es Schmerzen hat .
Traction

Ihr Arzt kann empfehlen, Traktion , um zu helfen strecken den Hals wenn der Schmerz zu einer Fehlstellung der Knochen zusammen. Traction oft auch mit einem Heiligenschein Weste. Traction verwendet Gewichte und Riemenscheiben arbeiten zusammen , um die Ausrichtung Hals. Diese Therapie sollte immer unter der Leitung von einem Spezialisten durchgeführt werden. Nach dem Tragen der Halo-Fixateur für eine gewisse Zeit , Ihre Knochen wieder in die richtige Stelle gesetzt bekommen. In einigen Fällen ist die Traktion nicht erforderlich , so viel wie vorübergehende Immobilisierung ist . Ärzte empfehlen oft weich Kragen , um für ein paar Tage , um Hilfe für anhaltende Schmerzen getragen zu werden.