Pressure Points zu Nackenschmerzen lindern

Selbst Behandlungen wie Druckpunkt -Therapie kann leichte Schmerzen im Hals und in anderen Teilen des Körpers helfen. Erleichterung zu suchen , es gibt ein paar andere Dinge, die Sie ausprobieren können . Warnung

Wie bei jeder Behandlung ist es am besten , den Rat eines Arztes einzuholen, bevor Sie etwas Neues zu beginnen . Druckpunkt -Therapie kann bei manchen Menschen in Gefahr bringen , so sicher sein , Hilfe von einem Arzt , Chiropraktiker , Akupunkteur oder andere Gesundheitsberufe zu bekommen. Sie können auch vorschlagen, andere Therapien zu gehen zusammen mit dem, was zu tun zu Hause, wie Massage, Akupunktur , oder Rücken Anpassungen .
Direktdruck

Einige Akupressur- Techniken könnten helfen, Leichtigkeit Ihre Nackenschmerzen. Akupressur ist wie Akupunktur, aber ohne Nadeln. Akupressur geht darum, Druck auf bestimmte Punkte des Körpers , um Schmerzen und andere Symptome lindern.

Eine Behandlung beinhaltet unter zwei Tennisbälle und legte sie an der Basis des Schädels, auf beiden Seiten der Wirbelsäule. Legen Sie sich mit den Tennisbällen unter euch, und lassen Sie das Gewicht Ihres Kopfes Druck auf die Akupressurpunkte gibt .

Etwas Ähnliches kann mit der Hand durchgeführt werden. Für dieses Verfahren , suchen Sie den Druckpunkt , indem Sie Ihren Finger entlang der Basis des Schädels . Wenn Sie eine Depression fühlen, können Sie die Stelle gefunden haben . Mit den Händen auf dem Kopf , mit dem Daumen drücken und in Richtung Ihrer Augen. Zählen Sie bis drei , dann loslassen. Tun Sie dies zehn Mal für jede Seite.
Vom Hals

Akupressur auch geht darum, Druck auf andere Teile des Körpers , um bestimmte Probleme zu lösen. Um Schmerzen im Nacken zu erleichtern, versuchen Sie, Druck direkt unter der großen Knöchel der Hand , zwischen dem Zeiger -und Mittelfinger . Für Schmerzen in der rechten Seite , Druck auf der linken Hand, und umgekehrt.
Reflexzonenmassage

Reflexzonenmassage kann auch hilfreich für Nackenschmerzen . Wie Akupressur, Reflexzonenmassage wird auf der Überzeugung, dass das Massieren bestimmter Druckpunkte können Symptome an anderer Stelle im Körper zu entlasten basiert. Aber Reflexzonenmassage wird im Allgemeinen die Massage der Hände und Füße beschränkt.

Es gibt mehrere Punkte, die Sie massieren kann , um zu versuchen , um Nackenschmerzen zu lindern. Die Innenkante des Fußes , und die tiefsten Punkte auf den Zehen - auf der Ober-und Unterseite der Füße - sind beide gedacht, um Nackenschmerzen zu lindern. In der Hand , können Sie versuchen, massiert die Innenseite der Daumen auf der Rückseite der Hand , oder die Bereiche zwischen den Fingern , auch auf der Rückseite der Hand.
Andere Faktoren

Nackenschmerzen können die Folge von vielen verschiedenen Faktoren ab. Eine wichtige ist Haltung. Wenn Sie sich für längere Zeit zu sitzen, zur Kenntnis nehmen , wie Sie sitzen . Wenn Sie sich an Ihrem Schreibtisch herumhängt , Maßnahmen ergreifen, um Ihre Körperhaltung zu verbessern. Chiropraktiker sagen, schlechte Körperhaltung ist eine der Hauptursachen für Nackenschmerzen, so die Verbesserung Ihrer Körperhaltung kann auch bedeuten, weniger Bedarf an Druckpunkt -Therapie.