Wie man einen Hals Ache Schnelle Stop

Need einer Nackenschmerzen loswerden? Steifer Nacken Probleme passieren kann, wenn wir falsch oder von Stress und Anspannung zu schlafen. Das Nackenbeschwerden von der Aussteifung der Muskeln verursacht . Wenn Sie es haben, können am Anfang eines Halsschmerzenloszuwerden Herausforderung sein. Hier sind einige Möglichkeiten, um Ihnen helfen, Nackenschmerzen zu lindern. Anleitung
1

Nehmen Sie eine heiße Dusche. Verwenden Sie Wasser so heiß wie Sie stehen kann und lassen Sie es auf Ihrem Hals , mindestens 15 Minuten, um Muskeln zu lockern nieder.
2

Nehmen Sie ein paar Ibuprofen zu helfen, die Schwellung der Muskeln im Nacken-und Schultern und zu helfen, keine Nackenschmerzen zu lindern.
3

Verwenden Sie einen Eisbeutel auf Ihre wunden Hals für 15 Minuten und dann eine Heizkissen für 15 Minuten. Wiederholen Sie diesen Vorgang für 1 Stunde.
4

Reiben Sportcreme oder Icy Hot auf den Hals , um zu helfen dringen tief in die Muskeln und beginnen, Halsschmerzenzu lindern.
5

Nutzungs ein gerolltes Handtuch unter den Nacken , um sie im Schlaf zu unterstützen. Schlafen auf einer festen Matratze , vorzugsweise flach auf den Rücken .
6

Tragen Sie eine medizinische Pflaster wie diejenigen, die durch Icy Hot auf dem wunden Hals , Schmerzen Erleichterung zu bekommen . Kaufen Sie genug, um Sie dauern mindestens 5 Tage . Befolgen Sie die Anweisungen.