Wie Stiff Neck Pain entlasten

kann Steifer Nacken Schmerzen, die durch Verspannungen, eine Verletzung verursacht werden, auch durch die Art und Weise Sie schlafen. Jeder, steifer Nacken Schmerzen hat, weiß , wie besonders lästig es sein kann. Zum Glück gibt es viele Möglichkeiten, um Schmerzen und Steifheit in den Nacken zu entlasten. Im Folgenden werden die Ihnen die effektivsten Möglichkeiten, um steifen Nacken Schmerzen zu lindern. Anleitung
1

Ice & Wärmebehandlung

Nehmen Sie ein Heizkissen und halten Sie sie , um den Hals für 5-10 Minuten. Nehmen Sie das Heizkissen aus, und ersetzen Sie es mit einem Cold-Pack . Alternate die heißen und kalten Packs ein paar Mal täglich , bis Ihre Nackenschmerzen lindert . Sehen Sie sich auch den Kauf eines " icey heiß" reiben oder Patch.
2

Massage

jemanden bitten, Sie zu massieren Hals oder Kopf nach unten an einen Masseur. Getting eine Nackenmassage wird die Knicke aus Ihrem Hals zu arbeiten und die Schmerzen durch die Steifheit verursacht . Wenn niemand zur Verfügung Hals für Sie zu massieren ist , können Sie immer do it yourself.
3

Schmerzmittel

Erwägen Sie ein paar Tylenol oder Advil . Leichte Schmerzmittel sind sichere Möglichkeit, steifer Nacken Schmerzen vorübergehend zu reduzieren. Folgen Sie den Dosierungsanweisungen als berät auf der Flasche.
4

Neck Streckt

Versuchen Sie ein paar Hals Strecken ausgelegt, Nackenschmerzen und Steifheit lindern. Eine solche Strecke wird durch langsames Bewegen Sie Ihr Kinn an die Brust und dann wieder nach oben getan . Betrachten wir ein paar weitere Erforschung Hals zieht sich durch eine schnelle Web-Suche .
5

Chiropraktiker

Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt der Chiropraktik . Ein Chiropraktiker werden spezielle Techniken zu erarbeiten und entlasten die steif Schmerzen im Hals. Viele Menschen haben durch Chiropraktiker als eine hervorragende ganzheitlichen Ansatz auf die Linderung der körperlichen Schmerzen und Steifheit vereidigt.