Alexander Verfahren zur Nackenschmerzen

Die Alexander-Technik , die auch als Alexander -Methode genannt, ist eine physikalische Therapie -Technik bei un -Learning schlechte Gewohnheiten in unserer Haltung und Persönlichkeit , die uns Stress und Schmerzen verursachen sollen. Mit der Technik , kann eine Person Kenntnis von diesen Gewohnheiten und, nach dessen bewusst , arbeiten können, um sie zu fixieren und damit die Schmerzen zu lindern . Diese Technik soll für den Kopf nach hinten zu arbeiten , und Gelenkschmerzen, es wird auch für Nackenschmerzen zu arbeiten. Klassen und Workshops

Menschen lernen, wie man richtig mit der Alexander- Methode durch Kurse und Workshops . Diese Kurse und Workshops werden von Experten in der Alexander- Methode , die mit den Schülern arbeiten und ihnen beizubringen, den richtigen Weg, den Hals oder den richtigen Weg, sitzen, stehen zu bewegen , und der Schlaf , der den Hals Komfort zu ermöglichen und Nackenschmerzen lindern wird durchgeführt. Wenn Sie sich für das Erlernen der Alexander -Methode von einem Profi sind , für eine Klasse oder einen Workshop und melden Sie sich für sie. Dadurch wird gewährleistet , dass Sie immer die effektivste Behandlung für Ihre Nackenschmerzen mit der Alexander -Methode.
Free Your Neck

Mark Josefsberg , ein Lehrer der Alexander -Methode in New York, schlägt die Linderung von Nackenschmerzen " befreien den Hals. " Sie ist durch die Konzentration auf und werden sich der Muskeln in den Hals. So, wie Sie wissen um die Muskeln in den Beinen und kann einfach Flex und lassen Sie Ihre Beinmuskulatur (und damit Verspannungen und Schmerzen Loslassen ) können Sie sich Ihrer Nackenmuskulatur und in der Lage, als auch biegen und lassen sie dadurch zu befreien Ihren Hals.

Um dies zu tun , beugen den Hals nach vorn und oben , Halten und Spannen Sie Ihre Muskeln an der Spitze jeder Bewegung , dann die Freigabe der Spannung und der Rückkehr in die richtige Haltung . Die Wiederholung wird dies helfen, Nackenschmerzen.
Biege Richtig

Nach freeyourneck.com , ein anderer Seite über die Alexander -Methode , Rücken-und Nackenschmerzen verursacht durch eine schlechte Körperhaltung. Eine Möglichkeit, die Alexander -Methode hilft, um Nackenschmerzen zu reduzieren, ist , den Schülern beizubringen , wie man richtig zu bewegen, wenn Vorn . Richtig Biege Ihr Körper Körperhaltung zu verbessern und dadurch zu reduzieren Nackenschmerzen

Die Autoren zeigen, dass freeyourneck.com der richtige Weg, um Ihren Körper zu biegen und zu verbessern Sie Ihre Haltung in drei Schritten: . Erstens , halten Sie Ihre Füße fest auf die Boden über die gesamte Biegeprozess --- nicht heben Sie die Fersen . Zweitens halten Sie Ihre Knie direkt über die Füße , wie Sie biegen. Und drittens , nach vorne beugen, um den Hüften , nicht über den Rücken. Üben das wird Ihre Körperhaltung verbessern und Nackenschmerzen zu lindern.