Physiotherapie Management für Nackenschmerzen

Nackenschmerzen können eine lähmende gesundheitlichen Problem werden . Allerdings kann der Physiotherapie , oder Hals -Übungen helfen zu können , die Schmerzen , Steifheit zu reduzieren und pflegen Sie Ihre Bewegungsbereich sein . Es gibt mehrere Arten von Übungen, die Ihnen helfen, wirksam gegen Schmerzen wirken . Rolle

Ein Physiotherapeut kann helfen Behandlung Nacken-, Rücken -und Schulterschmerzen . Physiotherapie kann treat Steifigkeit und Schmerzen helfen , verbessern die Recovery-Zeit und fördern die Durchblutung . Physiotherapeuten können helfen, Verbesserungs bewerten und Behandlungsmöglichkeiten für Nackenschmerzen und anderen medizinischen Bedingungen .

Ein Physiotherapeut kann eine Beurteilung oder Prüfung um festzustellen, die Quelle von Schmerz und sein Verhalten in den Körper. Der Ort der Schmerzen und wie es sich verhält kann ein Verständnis der zugrunde liegenden physiologischen Problems und einen Behandlungsplan .
Vorteile

Physiotherapie kann dazu beitragen, eine entsprechende Übung Regime , die Verbesserung der Nervenfunktion , richtig schlechte Körperhaltung und die Entwicklung der Muskeln der Halswirbelsäule. Es gibt ein paar gemeinsame Übungen für die Physiotherapie -und Nackenschmerzen , die am ehesten als Teil der Behandlung eingesetzt werden .
Flexion

Neck Flexion ist eine Methode, in denen das Kinn bewegt sich in Richtung der Brust , so dass Sie nach unten auf den Boden zu starren . Dies sollte mehrmals langsam durchgeführt werden , und jemandem helfen, starren in Richtung Boden . Diese Art der Bewegung hilft, lösen Sie die Nackenmuskulatur , die eng oder verkürzt werden kann . Dies kann den Hals von richtig bewegen zu verhindern.

Sie können auch Nebenflexionendurchführen , indem Sie Ihren Kopf einfach und Kippen Ihr Ohr in Richtung der Schulter auf der gleichen Seite . Es ist die Körperhaltung aufrecht zu erhalten und nicht heben Sie Ihr Kinn zu hoch. Wenn Sie Nebenflexionenfalsch tun, kann es Probleme in den Gelenken führen Hals und Beweglichkeit zu reduzieren.
Erweiterung

Die Verlängerung des Halses erlaubt es dem Kopf zu gehen zurück, so dass man nach oben schaut zur Decke. Es ist wichtig , diese Bewegung langsam durchzuführen, so dass die kleinen Gelenke nicht in eine unbequeme Position gedrückt, wodurch Ihre Schmerzen zu. Wenn Sie sich schwindelig fühlen , nicht mit dieser Übung gehen , wie der Blutfluss beeinträchtigt werden .
Rotation

Drehen Sie den Kopf langsam zu einer Kopfseite und dann langsam auf die andere Seite . Halten Sie Ihren Hals stetig für ein paar Sekunden auf jeder Seite . Einfache Drehung hin und her, kann helfen, die Beweglichkeit oder Bewegung des Kopfes zu halten.
Warnungen

Wenn Sie Schwindel, Benommenheit oder Schmerzen haben werden, ist es wichtig zu vermeiden, diese Übungen und erwägen alternative Behandlung oder Physiotherapie. Vor Beginn jeder Hals Physiotherapie -Programm , sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie die Übungen langsam beginnen , um weitere Komplikationen oder Verletzungen zu vermeiden .