Wie der Hals Muskelschmerzen loswerden

Halsmuskelschmerzenbei Menschen aller Altersgruppen verbreitet und kann leicht in alle, aber die meisten schweren Fällen behandelt werden. Warmes und kaltes Behandlungen werden häufig verwendet, um die Muskeln entspannen und Schmerzen zu reduzieren. Wenn eine Methode als unwirksam erweist , versuchen Sie, eine andere , bis Sie von Halsmuskelschmerzenloszuwerden. Wenn mehr als zwei Tage verstreichen, ohne Erleichterung, sofort einen Arzt aufsuchen . Was Sie brauchen
Ätherisches Öl, optional
Handtuch
Plastikbeutel
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1 Legen Sie häufig Pausen

im Laufe des Tages zu einigen entlasten die Spannung auf dem Hals. Legen Sie sich für etwa 40 Minuten alle drei Stunden. Legen Sie sich nicht hin für längere Zeit , wie Atrophie und Steifigkeit werden durch Inaktivität erhöht.
2

Nehmen Sie ein heißes Bad , um Spannung durch Nackenverletzung zu lindern . Die Erholung im Bad für etwa 30 Minuten, damit die Wärme in die Muskeln eindringen und gewähren Hals Schmerzlinderung. Fügen Sie einige Tropfen ätherisches Öl einen erholsamen wie Lavendel, wenn gewünscht, weiter zu reduzieren Halsmuskelschmerzen .
3

Wickeln Sie ein Handtuch, das in heißem Wasser um den Hals eingeweicht worden ist, um zu verringern Halsmuskelschmerzen . Aktualisieren Sie die Wärme, die durch Eintauchen in heißes Wasser , wenn es abkühlt . Wärme ist maßgeblich an Nackenschmerzen Behandlung und hilft entspannen und beruhigen wund, müde Muskeln.
4

Füllen Sie einen Plastikbeutel mit Eis und halten Sie sie gegen das betroffene Gebiet , um den Hals Muskelschmerzen zu behandeln. Halten Sie die Tasche in Platz für 5 bis 10 Minuten , und das Eis wird die Muskeln kühlen und unten sowohl Schwellung und Schmerzen zu reduzieren. Einige Leute finden, kalt effektiver als Wärme, sondern verwenden Sie die eine, die für Sie am besten funktioniert .
5

auf ein lizenziertes Profi gehen und haben eine Massage durchgeführt. Entspannen Sie sich und genießen Sie die Massage, die Verspannungen und lindern Halsmuskelschmerzenwird . Nicht ein Amateur , eine Massage durchzuführen, wie sie in der Regel mehr Schaden anrichten als nützen.