Kissen & Nackenschmerzen

Nackenschmerzen können eine lähmende Gesundheit Zustand sein. Es kann eine Person zu tun, selbst einfache tägliche Aktivitäten wie Bücken oder Drehen um zu verhindern. Es gibt viele Faktoren, die eine Nackenschmerzen auslösen können , und die Behandlung hängt von der Ursache der Schmerzen. Verursacht

Nackenschmerzen kann entweder akut oder chronisch sein. Ein chronischer Schmerz ist ein wiederkehrender Schmerz, der für mindestens sechs Monate dauert. Eine akute Schmerzen allmählich verblasst wie die Verletzungen , die die Schmerzen verursacht heilt . Nackenschmerzen können durch schlechte Haltung , Nacken , beruflichen oder Sportverletzungen , Weichteiltrauma oder Depression und Angst verursacht werden.
Kissen und Nackenschmerzen

Verwendung der richtige Kissen ist von entscheidender Bedeutung bei der Prävention und Behandlung von Nackenschmerzen. Ein gutes Kissen bietet Unterstützung , Komfort und Schmerzlinderung. Ein gutes Kissen sollte den Hals wiegen und unterstützen den Kopf. Es sollte nicht fest sein , weil dies den Hals , indem es bis zu belasten. Ein ideales Kissen wird dafür sorgen, der Kopf , Nacken und Schultern ausgerichtet sind und dass der Kopf nicht nach vorne kippen , biegen nach hinten oder Rolle von Seite zu Seite , wenn auf dem Rücken liegend , und ist nicht hoch oder niedrig in Bezug auf den Körper beim Liegen auf die Seite .
Empfohlene Kissen

Es gibt bestimmte Kissen, die außergewöhnlich gut für Menschen, die Nackenschmerzen neigen sind . Der Körper Kissen ist eine solche Kissen. Es ist so lang wie der Körper und unterstützt sowohl den Kopf und Hals sowie die Knie und Beine daher . Das Nackenstützkissen hat eine tiefe Depression , wo der Kopf ruht , und das unterstützt den Hals durch Ausfüllen des Hohl durch den Nacken beim Liegen auf dem Rücken, und richtet den Hals mit der Wirbelsäule. Das Reisekissen ist eine U-förmige Kissen , die gut ist, wenn Schlafen im Sitzen , weil es verhindert, dass der Kopf zu weit einem Seiten Biegen und hält auch Wegrollen von Seite zu linearen Traktion Nackenkissen side.The ist geeignet für Schlaf sowohl auf dem Rücken und Seite. Es hat eine V-Form in der Mitte , die den Kopf und Nackenrolle , die die Nackenstützen Wiegen .
Haltung

Schlechte Haltung ist eine der führenden Ursachen für Hals Schmerzen. Üben eine gute Körperhaltung wird nicht nur verhindern, Nacken-und Rückenschmerzen , aber nach und nach zu helfen , gehen Sie weg . Einige gute Körperhaltung Praktiken gehören sitzen gerade und nicht gebeugt , nicht nach vorne beugen beim Lesen und kleben Sie nicht Hals aus über die Schultern bei der Arbeit am Computer. Schlafen auf dem Bauch setzt auch Druck auf den Hals , ebenso wie das Schlafen mit dem Kopf nach unten hängend im Sitzen. Überprüfen Sie Ihre Körperhaltung , indem sichergestellt wird , dass die Ohren , Schultern und Hüften sind in einer geraden Linie beim Sitzen , Stehen und Schlafen . Wenn zu viele Kissen oder keine Kopfkissen in der alle im Schlaf ist schlecht für den Hals und Rücken.
Behandlung

Der erste Schritt in der Behandlung ist die Identifizierung , welche Art von Nackenschmerzen Sie leiden und zu verstehen, was die Ursachen sind . Besuchen Sie einen Arzt , wenn Sie einen Schmerz zu entwickeln. Je nach Art und Ursache der Schmerzen , konnte Behandlungen von Medikamente wie Schmerzmittel , Antidepressiva und Antikonvulsiva zur Physiotherapie und Massagen oder Akupunktur variieren. Stretching-Übungen und Kraft -und Ausdauertraining werden manchmal empfohlen.