Was bewirken Bizeps und Trizeps, um einen Arm nach oben zu bewegen?

Um Ihren Arm nach oben zu heben, arbeiten Ihre Bizeps-Brachii und Trizeps-Brachii koordiniert zusammen. So kontrahieren und kooperieren diese Muskeln beim Anheben des Arms:

1. Bizeps Brachii (Agonist):

- Der Bizeps brachii ist der primäre Agonistmuskel für die Ellenbogenbeugung.

- Wenn Sie Ihren Arm heben möchten, zieht sich der Bizeps zusammen, um das Ellenbogengelenk zu beugen.

- Es entspringt am Schulterblatt (Schulterblatt) und setzt am Radius (einem der Unterarmknochen) an.

- Durch die Kontraktion des Bizeps werden Unterarm und Hand zur Schulter gezogen, wodurch der Ellenbogen gebeugt und der Arm nach oben bewegt wird.

2. Triceps Brachii (Antagonist):

- Der Trizeps brachii wird zwar oft als Ellenbogenstrecker angesehen, spielt aber auch beim Anheben des Arms eine wichtige Rolle.

- Bei dieser Bewegung fungiert es als Antagonist zum Bizeps brachii.

- Obwohl seine Hauptfunktion darin besteht, das Ellenbogengelenk zu strecken, trägt der Trizeps auch zur Armhebung bei.

- Es besteht aus drei Köpfen:dem langen Kopf, dem medialen Kopf und dem lateralen Kopf.

- Beim Anheben des Arms unterstützt der lange Kopf des Trizeps die Bizeps-Brachii beim Beugen des Ellenbogens und beim Anheben des Arms.

Die anderen beiden Köpfe, der laterale und der mediale Kopf, werden später in der Bewegung aktiv, um dem Ellenbogen Stabilität zu verleihen und eine Überdehnung zu verhindern.

Zusammenfassung:

Der Bizeps brachii ist der Hauptmuskel, der dafür verantwortlich ist, den Unterarm und die Hand durch Beugen des Ellenbogens nach oben zu ziehen. Gleichzeitig unterstützt der lange Kopf des Trizeps die Beugung des Ellenbogens, während der laterale und mediale Kopf dem Ellenbogen beim Anheben des Arms Stabilität verleihen. Die koordinierte Aktion von Bizeps und Trizeps ermöglicht eine sanfte und effiziente Aufwärtsbewegung des Arms.