Was passiert, wenn sich Milchsäure im Muskel ansammelt?

Wenn sich Milchsäure in den Muskeln ansammelt, kann dies zu einer sogenannten Muskelermüdung oder Azidose führen. Es entsteht, wenn der Körper bei intensiver körperlicher Betätigung oder körperlicher Aktivität Glukose zur Energiegewinnung abbaut. Folgendes passiert, wenn sich Milchsäure in den Muskeln ansammelt:

1. Muskelermüdung :Milchsäure ist ein Nebenprodukt des anaeroben Stoffwechsels, der entsteht, wenn der Körper nicht über genügend Sauerstoff verfügt, um den Anforderungen intensiver körperlicher Betätigung gerecht zu werden. Wenn sich Milchsäure ansammelt, kann dies zu einer Ermüdung der Muskelfasern führen, was zu einem Rückgang der Kraft und Ausdauer führt.

2. Muskelschmerzen und Muskelkater :Milchsäure kann auch Muskelschmerzen und Muskelkater verursachen, insbesondere nach anstrengendem Training oder ungewohnter körperlicher Aktivität. Die Schmerzen und Schmerzen sind in der Regel vorübergehend und klingen in der Regel innerhalb weniger Tage ab, wenn der Körper die Milchsäure ausscheidet.

3. Reduzierte Leistung :Die Ansammlung von Milchsäure kann die sportliche Leistung beeinträchtigen, indem sie zu Müdigkeit führt und die Fähigkeit, hochintensives Training durchzuhalten, verringert. Sportlern, die unter Muskelermüdung leiden, fällt es möglicherweise schwerer, bei längeren oder intensiven Aktivitäten Höchstleistungen zu erbringen.

4. Brennendes Gefühl :Die Ansammlung von Milchsäure kann bei intensiver körperlicher Betätigung ein brennendes Gefühl in den Muskeln verursachen. Dieses Gefühl wird oft als „brennendes“ oder „stechendes“ Gefühl beschrieben und ist ein Zeichen für Muskelermüdung.

5. Muskelschaden :In extremen Fällen kann eine übermäßige Ansammlung von Milchsäure zu Muskelschäden und Entzündungen führen. Dies kann bei längerem oder sehr intensivem Training auftreten, insbesondere wenn die Muskeln nicht richtig konditioniert sind.

6. Wiederherstellung und Freigabe :Nach dem Training scheidet der Körper Milchsäure über verschiedene Mechanismen aus. Ein Weg führt über die Leber, die Milchsäure durch einen Prozess namens Gluconeogenese wieder in Glukose umwandelt. Ein anderer Weg beinhaltet die Umwandlung von Milchsäure in Kohlendioxid und Wasser, die dann aus dem Körper ausgeschieden werden.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Ansammlung von Milchsäure eine natürliche Folge intensiven Trainings ist und nicht unbedingt auf ein Gesundheitsproblem hinweist. Anhaltende Muskelschmerzen oder Muskelkater, insbesondere wenn sie die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, sollten jedoch von einem Arzt untersucht werden.