Was ist eine körperliche Aktivität, die so kurz und explosiv ist und ausschließlich von der im Muskel gespeicherten Energie und nicht von der Sauerstoffaufnahme abhängt?

Anaerobes Training ist eine Art körperlicher Aktivität, die kurz und explosiv ist und ausschließlich von der im Muskel gespeicherten Energie und nicht von der Sauerstoffaufnahme abhängt. Diese Art von Übung wird normalerweise über einen kurzen Zeitraum durchgeführt und kann Aktivitäten wie Sprinten, Gewichtheben und Springen umfassen.

Beim anaeroben Training nutzt der Körper gespeicherte Energie in Form von Glukose und Glykogen. Wenn diese Energiequellen erschöpft sind, beginnt der Körper, Milchsäure zu produzieren, was zu Muskelermüdung führen kann. Anaerobes Training kann jedoch auch zum Aufbau von Muskelmasse und Kraft beitragen.

Einige Beispiele für anaerobe Übungen sind:

- Sprinten

- Springen

- Gewichtheben

- Hochintensives Intervalltraining (HIIT)

- CrossFit

- Tabata-Training