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Ist es für Sie in Ordnung, nach 5 Wochen Pause und gebrochener Rippe mit dem Training zu beginnen?

Das hängt von der Schwere der gebrochenen Rippe und dem Heilungsprozess ab.

Hier sind einige Faktoren, die Sie vor der Wiederaufnahme des Trainings berücksichtigen sollten:

1. Schmerzniveau:

Vermeiden Sie alle Aktivitäten, die im betroffenen Bereich Schmerzen oder Beschwerden verursachen.

2. Bewegungsbereich:

Erhöhen Sie nach und nach Ihre Bewegungsübungen, um die Muskeln im betroffenen Bereich zu stärken.

3. Atmung:

Stellen Sie sicher, dass Sie tief und vollständig atmen können, ohne Schmerzen zu haben.

4. Konsultieren Sie einen Arzt:

Lassen Sie sich vor Beginn eines Trainingsprogramms von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten beraten, um eine ordnungsgemäße Erholung sicherzustellen und weitere Verletzungen zu vermeiden.

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