Eine Zunahme der Muskelfasern nennt man?

Unter Hypertrophie versteht man die Vergrößerung der Muskelzellen, was zu einer Vergrößerung der Gesamtgröße des Muskels führt. Dies steht im Gegensatz zur Hyperplasie, bei der es zu einer Zunahme der Anzahl von Muskelzellen kommt.

Hypertrophie wird durch eine Reihe von Faktoren verursacht, darunter:

* Erhöhte Arbeitsbelastung: Wenn ein Muskel einer erhöhten Belastung ausgesetzt ist, passt er sich an, indem er die Größe seiner Muskelzellen vergrößert. Aus diesem Grund verzeichnen Menschen, die Gewichte heben oder andere Formen des Widerstandstrainings betreiben, häufig eine Zunahme der Muskelmasse.

* Erhöhte Proteinaufnahme: Protein ist für das Muskelwachstum und die Muskelreparatur unerlässlich. Wenn Sie mehr Protein zu sich nehmen, als Ihr Körper benötigt, nutzt er das überschüssige Protein, um neues Muskelgewebe aufzubauen.

* Erhöhtes Wachstumshormon: Wachstumshormon ist ein Hormon, das von der Hypophyse produziert wird. Es ist wichtig für Wachstum und Entwicklung, einschließlich des Wachstums von Muskelgewebe.

* Erhöhter Testosteronspiegel: Testosteron ist ein Hormon, das bei Männern in den Hoden und bei Frauen in den Eierstöcken produziert wird. Es ist für eine Reihe männlicher Merkmale verantwortlich, darunter eine erhöhte Muskelmasse.

Hypertrophie kann ein Ziel für Menschen sein, die ihr Aussehen, ihre Kraft und ihre Leistung verbessern möchten. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass Hypertrophie Zeit und Mühe erfordert. Es gibt keine schnelle Lösung, um große Muskeln aufzubauen.