Was tun, wenn das Band schmerzt?

1. Ruhe: Vermeiden Sie möglichst eine Belastung oder Nutzung des betroffenen Gelenks. Dies gibt dem Band Zeit zur Heilung.

2. Eis: Legen Sie alle 2–3 Stunden für 20 Minuten einen Eisbeutel auf die betroffene Stelle. Eis hilft, Schwellungen und Schmerzen zu lindern.

3. Komprimierung: Umwickeln Sie den verletzten Bereich mit einem elastischen Verband oder einem Kompressionswickel, um die Schwellung zu reduzieren. Achten Sie darauf, es nicht zu fest einzuwickeln, da dies die Durchblutung unterbrechen kann.

4. Erhöhen: Versuchen Sie, den verletzten Bereich so weit wie möglich über die Höhe Ihres Herzens anzuheben. Dies wird dazu beitragen, Schwellungen zu reduzieren.

5. Schmerzmittel: Sie können rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol einnehmen, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern.

6. Suchen Sie einen Arzt auf: Wenn die Schmerzen stark sind, starke Schwellungen oder Blutergüsse auftreten oder sich Ihre Symptome nicht innerhalb weniger Tage bessern, ist es wichtig, einen Arzt zur Abklärung aufzusuchen. Ihr Arzt kann eine körperliche Untersuchung durchführen, bildgebende Untersuchungen wie Röntgen oder MRT anordnen und die entsprechende Behandlung veranlassen.

7. Physiotherapie: Sobald die anfängliche Entzündung und der Schmerz abgeklungen sind, kann Physiotherapie helfen, das verletzte Band zu rehabilitieren und die Muskeln und Sehnen um das verletzte Band herum zu stärken.

Denken Sie daran:Wenn Sie irgendwelche Zweifel oder anhaltende Schmerzen verspüren, wenden Sie sich immer an einen Arzt, um eine angemessene Beratung und Behandlung zu erhalten.