Benutzen Marathonläufer schnell zuckende oder langsame Muskeln?

Marathonläufer nutzen hauptsächlich langsam zuckende Muskelfasern, auch Typ-I-Muskelfasern genannt. Diese Muskelfasern eignen sich gut für Ausdaueraktivitäten wie Marathons, da sie über lange Zeiträume anhaltende Kraft erzeugen können. Langsam kontrahierende Fasern verfügen über eine hohe Konzentration an Mitochondrien, die durch den aeroben Stoffwechsel von Fettsäuren und Kohlenhydraten Energie produzieren. Sie sind ermüdungsbeständig und können über lange Distanzen ein gleichmäßiges Tempo halten, was sie ideal für die Ausdaueranforderungen beim Marathonlauf macht.

Schnell zuckende Muskelfasern oder Muskelfasern vom Typ II eignen sich besser für kurze, explosive Aktivitätsschübe. Sie erzeugen schnell Kraft, ermüden aber schneller. Marathonläufer verwenden möglicherweise in geringerem Maße schnell kontrahierende Fasern während der anfänglichen Beschleunigung oder beim Sprintende, sie sind jedoch nicht in erster Linie für die anhaltende Anstrengung verantwortlich, die zum Absolvieren eines Marathons erforderlich ist.