Wie werden einfache Muskelkrämpfe behandelt?

1. Dehnen und massieren Sie den betroffenen Muskel sanft 10 Minuten lang.

2. Wenden Sie in der Nacht nach dem Abklingen der Symptome Wärme auf schmerzende, steife Muskeln an (keine Wärme, solange der Schmerz anhält).

3. Versuchen Sie, verspannte Muskeln nicht zu beugen.

4. Vermeiden Sie bei chronischen Muskelkrämpfen, zu lange in einer Position zu verharren, strecken Sie sich vor dem Training und trinken Sie viel Flüssigkeit.