Was sind Muskelbewegungen?

Die menschliche Muskulatur besteht aus verschiedenen Muskeltypen, die vielfältige Bewegungen im Körper erzeugen. Insbesondere die Skelettmuskulatur ist für willkürliche Bewegungen und Bewegungen bei alltäglichen Aktivitäten verantwortlich. Diese Muskeln sind an den Knochen befestigt und arbeiten paarweise, um Aktionen zu ermöglichen wie:

Erweiterung: Bei der Extension handelt es sich um die Begradigung oder Verlängerung eines Gelenks. Es ist das Gegenteil von Flexion. Das Strecken des Arms am Ellenbogen ist beispielsweise eine Streckbewegung.

Flexion: Flexion ist die Beugung oder Verkürzung eines Gelenks. Es ist das Gegenteil von Erweiterung. Das Beugen des Arms am Ellenbogen ist beispielsweise eine Beugebewegung.

Entführung: Unter Abduktion versteht man die Bewegung einer Gliedmaße oder eines Körperteils von der Mittellinie des Körpers weg. Das seitliche Heben des Arms ist beispielsweise eine Abduktionsbewegung.

Adduktion: Adduktion ist die Bewegung einer Gliedmaße oder eines Körperteils in Richtung der Mittellinie des Körpers. Den Arm aus der angehobenen Position wieder auf die Seite zu bringen, ist eine Adduktionsbewegung.

Rotation: Rotation ist die Bewegung eines Körperteils um eine Mittelachse. Wenn Sie beispielsweise Ihren Kopf von einer Seite zur anderen drehen, handelt es sich um eine Rotationsbewegung.

Supination: Unter Supination versteht man die Drehung des Unterarms, sodass die Handfläche nach oben zeigt. Das Drehen der Handfläche von einer nach unten gerichteten Position in eine nach oben gerichtete Position ist eine Supinationsbewegung.

Pronation: Unter Pronation versteht man die Drehung des Unterarms, sodass die Handfläche nach unten zeigt. Das Drehen Ihrer Handfläche von einer nach oben gerichteten Position in eine nach unten gerichtete Position ist eine Pronationsbewegung.

Inversion: Inversion ist das Einwärtsdrehen des Fußes. Wenn Sie beispielsweise Ihren Fuß nach innen drehen, um zur Mittellinie Ihres Körpers zu schauen, handelt es sich um eine Umkehrbewegung.

Eversion: Eversion ist das Auswärtsdrehen des Fußes. Wenn Sie Ihren Fuß von der Mittellinie Ihres Körpers nach außen drehen, handelt es sich um eine Umkehrbewegung.

Diese Bewegungen werden durch die Muskeln erleichtert, die in gegensätzlichen Paaren arbeiten, die als Agonisten- und Antagonistenmuskeln bekannt sind. Während sich der Agonistmuskel zusammenzieht, um die gewünschte Bewegung zu erzeugen, entspannt sich der Antagonistmuskel, um die Bewegung zu ermöglichen. Wenn Sie im Laufe des Tages verschiedene Aktivitäten ausführen, koordinieren diese Muskeln in Ihrem Körper diese Bewegungen und führen sie nahtlos aus.