Warum braucht man beim Netball Muskelausdauer?

Netball ist eine schnelle, körperlich anstrengende Sportart, die von den Spielern ein hohes Maß an Muskelausdauer erfordert. Hier sind einige spezifische Gründe, warum Muskelausdauer beim Netball wichtig ist:

1. Längere Zeiträume körperlicher Aktivität:Netball-Spiele dauern 60 Minuten und beinhalten kontinuierliches Laufen, Springen, Ausweichen und Greifen. Spieler benötigen Muskelausdauer, um ihre Leistung während des gesamten Spiels aufrechtzuerhalten, ohne zu ermüden.

2. Sich wiederholende Bewegungen:Netball beinhaltet viele sich wiederholende Bewegungen wie Sprinten, Schneiden und Schießen. Im Laufe des Spiels können Spieler Hunderte dieser Bewegungen ausführen. Muskelausdauer hilft ihnen, diese Bewegungen kraftvoll und präzise zu wiederholen, selbst wenn die Müdigkeit einsetzt.

3. Springen und Landen:Netballspieler springen ständig, um Pässe zu fangen oder abzuwehren, Schüsse zu blockieren und Schüsse auszuführen. Sie müssen über eine starke Muskelausdauer in ihren Beinen verfügen, um Kraft für diese Sprünge zu erzeugen und dem Aufprall bei wiederholten Landungen standzuhalten.

4. Defensive Positionierung:Verteidiger im Netball müssen ihre Position oft über längere Zeiträume halten, etwa wenn sie das Tor bewachen oder einen Gegner abdecken. Die Muskelausdauer der Rumpf- und Beinmuskulatur ermöglicht es ihnen, diese Positionen beizubehalten und bei Bedarf schnell bewegungsbereit zu sein.

5. Schnelle Richtungswechsel:Spieler im Netball wechseln häufig die Richtung, um dem Ball nachzujagen, sich in offene Räume zu bewegen oder Gegner zu verteidigen. Die Muskelausdauer ermöglicht es ihnen, diese Veränderungen schnell und effektiv durchzuführen, ohne die Koordination oder Kontrolle zu verlieren.

6. Körperkontakt:Netball ist eine Körpersportart, bei der Spieler miteinander in Kontakt kommen, wenn sie um den Ball kämpfen, Abschirmungen aufstellen oder verteidigen. Um diesem Körperkontakt standzuhalten und in intensiven Situationen die Fassung zu bewahren, ist muskuläre Ausdauer unerlässlich.

Insgesamt ist die Muskelausdauer beim Netball entscheidend für die Aufrechterhaltung der Leistung, die Vermeidung von Verletzungen und die Maximierung der körperlichen Anforderungen des Sports.