Welche Muskeln beanspruchen Sie beim Skifahren?

* Quadrizeps (Vorderseite des Oberschenkels): Strecken Sie das Kniegelenk, um das Bein zu strecken

* Kniesehnen (Rückseite des Oberschenkels): Beugen Sie das Kniegelenk, um das Bein zu beugen

* Gluteus maximus (Gesäß): Streckt das Hüftgelenk, um die Hüfte zu strecken

* Waden (Rückseite des Unterschenkels): Plantarflexion des Sprunggelenks, um den Fuß nach unten zu richten

Oberkörper:

* Bizeps (Vorderseite des Oberarms): Beugen Sie das Ellenbogengelenk, um den Arm zu beugen

* Trizeps (Rückseite des Oberarms): Strecken Sie das Ellenbogengelenk, um den Arm zu strecken

* Latissimus dorsi (hinten): Streckt das Schultergelenk, um die Schulter zu strecken

* Pectoralis Major (Brust): Beugt das Schultergelenk, um die Schulter zu beugen

* Deltoideus (Schultern): Abspreizen Sie das Schultergelenk, um den Arm zur Seite zu bewegen, heben Sie den Arm über den Kopf und drehen Sie den Arm

Kern:

* Rectus abdominis (Vorderseite des Bauches): Beugt die Wirbelsäule, um sich nach vorne zu beugen

* Schräge (Seiten des Bauches): Beugen Sie die Wirbelsäule, beugen Sie sie zur Seite und drehen Sie die Wirbelsäule

* Erector spinae (Rücken): Streckt die Wirbelsäule, um den Rücken aufzurichten

Stabilisatoren:

* Kleine Muskeln der Füße, Knöchel, Knie, Hüften, Schultern, Ellbogen und Handgelenke: Unterstützen und stabilisieren Sie die Gelenke