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Welcher der Intensitätsfaktoren ist beim plyometrischen Training für das Unterkörpertraining am wenigsten wichtig?

Der unwichtigste Intensitätsfaktor für das plyometrische Training des Unterkörpers ist die Übungsreihenfolge

Obwohl es wichtig ist, die Reihenfolge zu berücksichtigen, in der plyometrische Übungen durchgeführt werden, ist sie nicht so kritisch wie die anderen Faktoren.

Die kritischsten Faktoren sind:

- Lautstärke :(Wiederholungen, Sätze)

- Intensität: (Höhe, Geschwindigkeit, % von 1RM, Oberfläche)

- Spezifität: (Modus, Muskelgruppe, Trainingsziel)

Muskelzerrung

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