Nennen Sie die wichtigsten Rückenmuskeln.

1. Trapezius :Der Trapezius ist ein großer, oberflächlicher Muskel, der einen Großteil des oberen Rückens bedeckt. Es erstreckt sich von der Schädelbasis bis zur Mitte des Rückens und kann in drei Abschnitte unterteilt werden:den oberen, mittleren und unteren Trapezius. Der obere Trapezius hebt und zieht das Schulterblatt (Schulterblatt) an, während der mittlere und untere Trapezius das Schulterblatt senken und zurückziehen.

2. Latissimus Dorsi :Der Latissimus dorsi, auch „Lats“ genannt, ist ein großer Muskel, der den unteren Rücken und die Seiten bedeckt. Es entsteht entlang der Wirbelsäule und setzt in den Humerus (Oberarmknochen) ein. Die Hauptaufgabe des Latissimus besteht darin, den Arm am Schultergelenk zu adduzieren (zur Mittellinie zu bringen) und zu strecken. Sie sind auch an der Stabilisierung und Rotation der Schulter beteiligt.

3. Erector Spinae :Diese Muskelgruppe verläuft entlang der Wirbelsäule von der Schädelbasis bis zum Becken. Die Musculus erector spinae sind für die Streckung und Stabilisierung der Wirbelsäule sowie für die Unterstützung der seitlichen Beugung (Seitenbeugung) verantwortlich. Es besteht aus mehreren Untermuskeln, darunter dem Musculus longissimus, dem Iliocostalis und dem Spinalis.

4. Rhomboiden :Die Rhomboiden sind ein Muskelpaar zwischen den Schulterblättern. Sie verbinden die Brustwirbel (Wirbelsäule) mit dem Schulterblatt. Die Rhomboide haben in erster Linie die Funktion, das Schulterblatt zurückzuziehen (zurückzuziehen), was zur Stabilisierung des Schultergelenks und zur Verbesserung der Körperhaltung beiträgt.

5. Levator Scapulae :Der Levator scapulae ist ein dünner Muskel, der vom Hals bis zum Schulterblatt verläuft. Es dient dazu, das Schulterblatt anzuheben (anzuheben) und die Nackenbeugung (Vorwärtsbeugung) zu unterstützen.