Wie testet man eine gute Körperhaltung mit dem Lottest?

Der Lotlinientest wird verwendet, um die Ausrichtung einer Person zu beurteilen und etwaige Haltungsabweichungen oder Ungleichgewichte in der Sagittalebene zu identifizieren. Hier sind die Schritte zur Durchführung des Lotlinientests:

Schritt 1:Vorbereitung

- Stellen Sie sicher, dass die Füße der Person schulterbreit auseinander und parallel zueinander stehen.

- Bitten Sie sie, still zu stehen und geradeaus zu schauen.

Schritt 2:Positionieren Sie das Lot

- Stellen Sie sich in angenehmer Entfernung direkt vor die Person.

- Halten Sie ein Lot, bei dem es sich um eine beschwerte Schnur mit einem kleinen Metallgegenstand am Ende handeln kann, in die Nähe des Ohrläppchens der Person.

- Stellen Sie sicher, dass das Lot frei hängt.

Schritt 3:Richten Sie die Lotlinie aus

- Richten Sie das Lot vorsichtig aus, ohne es schwingen zu lassen, sodass es direkt über dem Ohrläppchen der Person und nach unten in Richtung Boden verläuft.

Schritt 4:Ausrichtung prüfen

- Beobachten Sie, wie das Lot an bestimmten Orientierungspunkten am Körper ausgerichtet ist.

- Bestimmen Sie, ob das Lot direkt über dem Schultergelenk, der Mitte des Hüftgelenks, der Mitte des Kniegelenks und der Mitte des Sprunggelenks verläuft.

Schritt 5:Bewertung

- Vergleichen Sie die Ausrichtung der Person mit der idealen Lotausrichtung, bei der die Linie direkt über diese Gelenke verlaufen sollte.

- Jegliche Abweichungen von der Lotlinie, einschließlich Vorwärts- oder Rückwärtsbewegungen des Körpers, weisen auf mögliche Haltungsstörungen hin.

Schritt 6:Wiederholen Sie den Test

- Lassen Sie die Person ein paar Schritte vor und zurück gehen und dann wieder stehen bleiben.

- Wiederholen Sie den Lottest, um sicherzustellen, dass die Ausrichtung konsistent ist und um vorübergehende Haltungsänderungen auszuschließen.

Der Lotlinientest liefert wertvolle Informationen über die allgemeine Haltungsausrichtung in der Sagittalebene. Es kann im Rahmen einer umfassenden Haltungsbeurteilung eingesetzt werden, um Haltungsprobleme zu erkennen und zu beheben.