Welche Muskeln werden beim Armschlagen beansprucht?

- Großer Brustmuskel :Zieht die Arme nach vorne und innen und trägt so zur Abwärtsbewegung der Arme beim Flattern bei.

- Latissimus Dorsi :Zieht die Arme nach hinten und unten und trägt so zur Aufwärtsbewegung der Arme beim Flattern bei.

- Serratus Anterior :Zieht die Schulterblätter nach vorne (zieht sie nach vorne) und hilft so, die Arme beim Schlagen anzuheben.

Benutzte Sekundärmuskeln:

- Deltoideus (vorderer, mittlerer und hinterer) :Unterstützen Sie die Schulterbeugung, -abduktion und -streckung beim Flattern.

- Trapezius (oberer, mittlerer und unterer) :Helfen Sie beim Heben, Zurückziehen und Senken der Schulter während des Flatterns.

- Bizeps Brachii :Hilft bei der Beugung des Ellenbogens während der Abwärtsbewegung des Schlagens.

- Trizeps Brachii :Hilft bei der Streckung des Ellenbogens während der Aufwärtsbewegung des Schlagens.

- Unterarmmuskeln (Brachioradialis, Supinator usw.) :Unterstützen Sie die Handgelenk- und Unterarmbewegungen beim Flattern.

Es ist erwähnenswert, dass das Schlagen mit den Armen eine koordinierte Aktivierung zahlreicher anderer stabilisierender und synergistischer Muskeln im gesamten Körper, insbesondere im Rumpf und in den unteren Extremitäten, erfordert, um das Gleichgewicht und die Haltung während der Bewegung aufrechtzuerhalten.