Wie man ein Compression Wrap Verwenden

Compression ist einer der vier Stufen des PREIS (Schutz , Ruhe, Eis, Kompression und Elevation) Formel, die die häufigste Form der Behandlung für Muskelzerrungen und Tränen ist . Compression umfasst das Einwickeln der verletzten Bereich mit einer elastischen Binde , Unterstützung anzubieten und verbessern den Heilungsprozess. Was Sie brauchen
elastische Binden
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Verwenden Sie eine Compression Wrap
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Wählen Sie eine elastische Binde , um Ihre Kompressionswickelzu machen. Stellen Sie sicher, dass die Haut unter dem Verband trocken, sauber und frei von Entwässerung ist . Übernehmen Sie den Verband , indem Sie am Ende des Gliedes und sanften es um die Anhängsel zu Ihnen , Vermeidung von Falten.
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Denken Sie daran, den Verband fest genug zu wickeln, so dass sie sowohl als Schutz-und Unterstützung für den verletzten Bereich , aber locker genug, so dass Sie nicht in den Blutkreislauf oder Beschwerden verursachen . Wickeln Sie das Bein in die Position, die sein wird, die für Sie am bequemsten , da es relativ immobilisiert werden.
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Lassen Sie die Finger und Zehen ausgesetzt , so dass Sie häufig überprüfen, um zu sehen, ob es ist ausreichende Blutzirkulation . Wenn die Finger oder Zehen verfärben oder taub, oder wenn sie kühler an als der Rest des Körpers zu fühlen, schnell zu entfernen, den Verband und wenden Sie es wieder, aber viel mehr los.
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Befestigen Sie die Bandage mit den mitgelieferten Clips. Sie können Kunststoffklebeband zu verwenden, wenn Sie die Clips zu verlieren.
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entfernen den Verband , wenn Sie in der Nacht schlafen zu gehen. Verlassen einer elastischen Binde zu lange kann zum Verlust der Blutzirkulation, die Sie vielleicht nicht bemerken , wenn Sie schlafen führen.
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Rollen Sie den Verband wieder sauber , wenn Sie sie wieder verwenden möchten. Verlassen einer elastischen Binde rollt , kann sie Elastizität verlieren .
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Consult Online-Quellen wie die Gannett WebMD Health Services und Websites für weitere Informationen, wie eine effektive Behandlung Muskel -Stämme ( siehe Ressourcen unten) .