Wie man eine Ganzkörpermassage geben

Eine Ganzkörpermassage ist ein besonderer Leckerbissen , die Sie für einen Freund , Ehepartner durchführen oder geliebten Menschen kann . Mit nur einer leichten Berührung und einigen einfachen Strichen , können Sie entspannen und beruhigen angespannt, angespannte Muskeln. Eine Ganzkörpermassage ist auch ein effektiver Weg, um Stress zu reduzieren und fördern die Durchblutung . Was Sie brauchen
Massage-Öl oder Lotion
Zwei Kissen
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1

Lassen Sie die Person liegen auf dem Rücken , auf einem Massagetisch oder die Boden. Setzen Sie ein Kissen unter den Kopf und Knie. Beginnen Sie an der Oberseite des Kopfes und der Kopfhaut zu massieren , mit festen kreisenden Bewegungen mit den Fingern.
2

Setzen Öl oder Lotion auf Ihre Hände und massieren Sie die obere Rückenmuskulatur, indem Sie Ihre Hände unter der obere Rücken und sanft Kneten und Ziehen der Muskeln. Drehen Sie den Kopf zur Seite und massieren einer Seite des Halses, dann wieder sanft auf die andere Seite und Massage.
3

Massieren Sie die Hand und Arm auf einer Seite des Körpers. Verwenden Sie Ihre Daumen drücken, sehr fest , wenn die Massage der Handflächen. Verwenden Sie lange glatte Bewegungen mit den Fingern und Handflächen , um die Arme zu massieren, vom Handgelenk bis zur Schulter , und dann die andere Seite .
4

Nach unten und Massage der Füße und Beine. Füße nehmen unser Gewicht den ganzen Tag , so verwenden feste Daumendruck auf den Bögen und Kugeln aus dem Fuß. Verwenden Sie die gleiche Bewegung auf dem Bein , die Sie auf ihre Arme verwendet , bewegt von dem Knöchel an den Oberseiten der Oberschenkel.
5

die Person über Drehen und massieren Sie die Rückseite der Beine , die gleiche Weise Sie tat das vor den Beinen. Verwenden Sie lange glatten Strichen vom Knöchel bis zum Gesäß. Sie können die gluteul Muskeln massieren , wenn die Person hat nichts dagegen , aber nicht zu fragen , bevor Sie das Gesäß zu berühren.
6

massieren den Rücken, beginnend mit den großen Muskeln direkt neben der Wirbelsäule. Bewegen der Muskeln zwischen den Schulterblättern , dann die Nackenmuskulatur wieder .
7

Beenden Sie die Massage mit einem leichten Kribbeln von der Spitze der Schulter bis zu den Füßen . Dies ist eine schöne, beruhigende Art und Weise , um eine Massage zu beenden.