Wie man Muskelkrämpfe behandeln

Cramps kann äußerst schmerzhaft sein und kann in jeder Muskel Ihres Körpers auftreten. Die verkrampfte Muskeln Vertrag und verhindern, dass Sie mit ihnen, bis der Schmerz nachlässt . Ihre Krämpfe können von Muskelbeanspruchung, Austrocknung oder sogar Kreislauf-und Nervenprobleme kommen . In der Regel können Sie diese Krämpfe zu behandeln und sich wieder auf die Muskeln in kürzester Zeit. Anleitung
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viel Flüssigkeit trinken . Wasser ist wichtig für die allgemeine Flüssigkeitszufuhr, sondern ein Getränk , die Elektrolyte , wie ein Sportgetränk , ist sogar noch besser für den Muskelkrämpfe .
2

Entspannen der Muskelkrämpfeoder Muskeln. Massieren Sie den Bereich , während nach und nach leicht streckt die Muskeln .
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Nehmen einen Eisbeutel auf die Muskelkrämpfe. Massieren Sie die Muskeln mit dem Eis für etwa 10 Minuten. Die Kälte wird dazu beitragen, Schmerzen und Schwellungen. Follow-up durch die Massage der Muskeln mit den Händen
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Verwenden Sie eine analgetische Balsam für die gleiche Wirkung wie ein Eisbeutel - . Für die Verringerung der Schmerzen und Schwellungen. Massieren Sie die schmerzlindernden Balsam in die Muskelkrämpfeund versuchen, die Muskeln zu entspannen. Beachten Sie unbedingt die Anweisungen auf dem Behälter lesen und waschen Sie Ihre Hände nach dem Auftragen der Balsam.