Wie man ein Bein entlasten Ache

Viele Menschen haben gelegentlich Beinschmerzen, die oft durch den Stamm oder über die Nutzung verursacht werden. Allerdings chronischen Beinschmerzenkann auch ein Symptom für eine ernsthafte Problem, das behandelt werden wird . Für die gelegentliche Beinschmerzengibt es einige Dinge , die Sie zu Hause tun können, um den Schmerz zu erleben . Anleitung
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die Ursache der Schmerzen zu identifizieren. Wenn Sie wissen, dass Sie eine zusätzliche Stunde in der Turnhalle hat heute , oder Sie Ihr Bein verdreht beim Entladen Lebensmittel dann wissen Sie, die Schmerzen, die Sie fühlen sich wohl muskulös und vorübergehend. Auf der anderen Seite , wenn Sie nicht die Ursache zu identifizieren oder wenn der Schmerz ist chronisch , dann müssen Sie einen Arzt aufsuchen.
2

Bewerben Eis auf den Bereich des Beines , das tut weh. Verwenden Sie eine Packung Eis oder Eiswürfel in ein sauberes Handtuch und halten das Eis am Bein für 20 Minuten zu einer Zeit. Wiederholen Sie alle zwei Stunden, bis Sie sich vom Schmerz Linderung .
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Versuchen Hitze, wie eine elektrische Heizkissen , die auch hilfreich für immer Relief aus einer Beinschmerzensein kann. Sie können auch eine Wärmflasche oder ein über den Ladenwärmereiben zu verwenden. Verwenden Sie keine Wärme reiben an der gleichen Zeit wie ein Heizkissen oder Flasche. Dies kann zu Verbrennungen führen. Vielleicht möchten Sie die Hitze und Eis abwechseln.
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Massieren Sie die schmerzende Bein. Massage kann nicht nur Schmerzen, sondern es hilft auch Blut in der Gegend, die beschleunigen die Heilung des verletzten Muskel zu bewegen .
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Nimm ein over the counter Schmerzmittel . Ibuprofen und Naproxen sind gut für die Linderung von Beinschmerzen . Achten Sie darauf, Packungsanweisung folgen und nie mehr als die empfohlene Dosis.