Wie Joint Verstauchung behandeln

Verletzungen an Gelenken sind eine häufige Alltagsproblem die Mehrheit der Menschen zu beeinflussen. Verstauchungen auftreten , wenn es eine "Zwangs "-Bewegung eines Gelenks (wie der Knöchel oder Handgelenk) , das in Gelenksschmerzen führen kann , Schwellung und Funktionsgrenzendes Gelenks . Unbehandelte Verstauchungen kann in anderen medizinischen Bedingungen entwickeln, wenn ungelöst . , Das Schlüsselwort mit einem gemeinsamen Verstauchung und ihre Behandlung ist jedoch TIME . Es braucht Zeit und Geduld, um eine gemeinsame Verstauchung heilen. Sobald ein Bruch oder andere Komplikation ausgeschlossen worden ist , antwortet ein Joint Verstauchung sehr gut auf die Behandlung mit REIS ( Pause, Eis , Compression und Elevation ) . Lesen Sie weiter und erfahren Sie mehr . Was Sie brauchen
Ice Anwendung
Compression oder " Ass " Verband
Kissen oder andere bequeme Option, um die betroffene Gelenk
erheben
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R ist für Ruhe

Ruhe wird oft als Luxus behandelt in der heutigen Gesellschaft. Das ist jedoch falsch, und im Falle eines gemeinsamen Verstauchung , ist Ruhe wichtig, um die Heilung.

Eine gemeinsame Verstauchung kann viele anatomische Strukturen des betroffenen Gebietes enthalten (beispielsweise , siehe Diagramm des Fußes ) , die "gezogen" werden auseinander und ihr Ruhe , um zu heilen und die gemeinsame Rückkehr erfordern es vor der Verletzung Status.
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I ist für Eis

Anwendung von Kälte auf die verletzten Bereich wird mit der Verringerung der Schwellungen helfen , die Heilung zu fördern und die Funktionalität der Verbindung zu erhöhen .

Eis gelten niemals direkt auf die Haut. Stellen Sie immer sicher, es ist ein Hindernis , wie ein Waschlappen , zwischen Eis -Anwendung und der Haut verhindern , jede " Brennen. " Eis kann für etwa 10 bis 20 Minuten, drei bis vier Mal am Tag angewendet werden.
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C ist für Compression

Verletzte Gelenke werden auch von einigen gleichmäßig aufgetragen profitieren Kompression von einem Sport- oder Wrap -Ass Verband. Der Verband wird es dem verletzten Bereich stabiler und schneller zu heilen , sowie die Senkung Beschwerden.
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E ist für Elevation

Platzieren eines verstauchten Gelenk auf einer erhöhten Ebene , wie ein Kissen oder andere bequeme Punkt können auch dazu beitragen, die Schwellung und helfen bei der Heilung .