Wie wird die WadenmuskelmassageMit dem Elbow

Menschen mit schmerzenden oder engen Wadenmuskulatur kann manchmal von einer Tiefenmassage profitieren. Verwenden Sie die Ellenbogen auf die Wadenmuskeln massieren und befolgen Sie diese einfachen Schritte, um eine Tiefenmassage des Wadenmuskels durchzuführen. Anleitung
1

auf einem Massagetisch oder eine andere geeignete Fläche lag der Person Gesicht nach unten , wie ein Bett.
2

Nehmen Sie die Person, die zu Fuß und auf dem Oberschenkel für Stabilität.
3

Klappen Sie den Arm , so dass die flache Teil Ihrer Ellenbogen nach unten zeigt . Setzen Sie den flachen Teil des Ellenbogens direkt hinter der Achillessehne an der Wade der Person und bewegen Sie die geschlossenen Ellenbogen die Mitte der Wade . Achten Sie darauf, festen Druck verwenden , während Sie diesen Schritt.
4

Stoppen Sie, wenn Sie auf die Mitte der Wade bekommen . Öffnen Sie Ihre Ellenbogen langsam beugen Sie den Arm . Dadurch wird der Punkt Ihrer Ellenbogen tiefer in die Wadenmuskeln zu bewegen.
5

Schließen Sie Ihre Ellenbogen , wenn Sie diesen Bereich massieren fertig und weiter zu den flachen Teil des Ellenbogens bis das Kalb zu bewegen. Unbend Ihren Ellbogen an verschiedenen Punkten noch tiefer zu massieren.
6

Öffnen Sie Ihre Ellenbogen , wenn Sie fertig die Massage und heben Sie Ihre Ellbogen aus dem Kalb langsam und sanft .