Wie Krämpfe Identifizieren

Am häufigsten wird kurzfristig Krämpfe auf Grund der umfangreichen Müdigkeit oder Verletzung eines Muskels auftreten . Während Krämpfe können schmerzhaft sein , sind sie häufig mit dem Gefühl der Enge verbunden sind, in einem bestimmten Bereich , durch plötzliche Kontraktion des Muskels . Muskelkrämpfe können in fast jeder Muskel auf den menschlichen Körper auftreten, und es ist wichtig , den genauen Ort und die Ursache der Krämpfe zu identifizieren. Sobald die Schmerzen oder Engegefühl ist gezielt , kann sie dann mit sanften Massage -oder Ruhe beseitigt werden. Was Sie und
Kenntnis der menschlichen Anatomie
Methode der Massage
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Wie Krämpfe Identifizieren
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Suchen Sie die Quelle Ihrer Brauchen Muskelkrämpfe. Studieren Sie die Anatomie des Menschen , um eine bessere Kenntnis Ihrer MuskelkrämpfeQuelle zu gewinnen. Sie müssen den genauen Standort Ihrer Muskelkrämpfe , um sie zu behandeln, zu lokalisieren , und das bedeutet , dass Sie benötigen , um den Unterschied zwischen einer Quadrizeps-Muskel und einer Oberschenkelmuskelzu verstehen.
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Identifizieren Sie die Ursache der Muskelkrämpfe. Stellen Sie sicher, dass Ihre Krampf tatsächlich geht von einem Muskel, und nicht von einem Hohlorgan oder einem anderen Ort in Ihrem Körper. In den meisten Fällen werden Sie in der Lage, diese Informationen , indem Sie einfach die Aufmerksamkeit auf Ihren Körper zu ermitteln. Die Schmerzen, die mit einem Hohlorgan Krampf verbunden ist, ist oft weit größer als die Schmerzen, die mit einem Muskelkrampf verbunden. Orgel Krämpfe sind fast lähmenden und sollte sofort fachärztliche Hilfe behandelt werden.
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Verwöhnen Sie Ihre Muskelkrämpfe entsprechend. Das beste Mittel für einen Muskelkrampf ist Ruhe . Wenn ein Muskel kontrahiert schnell , es ist in der Regel versuchen, Ihren Körper zu sagen, dass es entweder beschädigt ist oder müde . Vielleicht sind Sie über-arbeitete der Muskel in der Turnhalle oder bei der Arbeit, oder vielleicht einfach über verwendete den Muskel auf einer täglichen Basis . Für bessere Ergebnisse gelten sanfte Massage auf die Muskulatur ermüdet , wie Sie Ruhe .
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Stretch vor und nach körperlicher Aktivität. Over- Arbeits verspannte Muskeln ist eine Hauptursache der Muskelermüdung und wird oft zu schweren Krämpfen und /oder Muskelkrämpfen führen . Um solche Vorkommnisse zu vermeiden , richtig strecken , bevor Sie in der körperlichen Tätigkeit zu engagieren. Wenn Sie einen körperlich anstrengenden Job haben, sollten Sie sich zu strecken , bevor Sie das Haus zur Arbeit gehen . Halten Sie Ihre Muskeln so geschmeidig wie möglich während der gesamten Dauer jeder körperlichen Aktivität .
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einen Arzt konsultieren , wenn Ihre Muskelkrämpfe bestehen für mehr als drei Tage.