Wie man für und Behandlung von Schleudertrauma

Schleudertrauma ist die häufigste Hals Verletzungen durch Autounfälleund betrifft etwa 1 Million Menschen pro Jahr. Während sie hinten bei einem Autounfall beendete die führende Ursache von Schleudertrauma ist , kann der Hals auch bei Kontaktsportarten verletzt werden. Die Symptome können ein oder zwei Tage , um zu entwickeln, so dass schmerzfrei zu der Zeit eines Unfalls ist keine Garantie , dass der Hals wurde nicht verletzt. Symptome einer Nackenverletzung sind , Schmerzen, Steifheit , Kopfschmerzen und Rückenschmerzen. Was Sie
Anti- entzündliche Medikamente benötigen
Rezept Muskelrelaxantien
Cold Pack
Hot Pack
Doktor
Masseur
Physikalische therapistM
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so bald wie möglich nehmen eine entzündungshemmende wie Advil oder Tylenol , auch wenn Sie noch nicht in Schmerzen.
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Sie einen Arzt , um auszuschließen weitere schwere Verletzungen und Rezepte für entzündungshemmende Schmerzmittel sowie Muskelrelaxantienerhalten.
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Ruhen der Hals in einer neutralen, unterstützt Position so weit wie möglich zu vermeiden - Nachschlagen oder unten oder von Seite zu Seite . Wenn Sie Nackenschmerzen aus dem Schleudertrauma zu fühlen, bewegen, um eine Position, wo die Schmerzen gelindert finden.
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Verwenden Sie einen Eisbeutel auf den Hals für die ersten 24 bis 48 Stunden. Eis hilft Grenze die Entzündungsreaktion und reduziert Nackenschmerzen
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am Hals mit einem Heiß Packung nach 48 Stunden. Dies ist wichtig , da die Wärme reduziert die Muskelspannung und erleichtert die Ernährung , um beschädigte Gewebe durch Erhöhung der lokalen Durchblutung.
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Holen Sie sich eine Massage (aber nur , wenn Ihr Arzt hat andere Verletzungen ausgeschlossen ) für Nackenschmerzen von einem Massage Therapeut mit der Zertifizierung der neuromuskulären Therapie oder einer PositionsmitteilungModalität . Seien Sie nicht überrascht , wenn Sie für mehrere Wochen benötigen zwei Sitzungen pro Woche .
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weiterhin Wärme am Hals zusammen mit entzündungshemmenden Medikamenten zu verwenden. Erwarten Sie, um diese für mehrere Wochen zu tun.
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Vermeiden Sie Anstrengung den Hals durch den Verzicht auf Übungen wie Sit-ups und bringt Bücher auf Augenhöhe ( Einsatz Kissen zu stützen, die Arme , so dass Sie nicht tun müssen, lehnen sich über ) . Wenn Sie Schmerzen fühlen sich von der Tätigkeit , es heißt, Sie werden die Verstärkungsschleudertraumaund hemmende Heilung.
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Sehen Sie ein Physiotherapeut, der Hals -Übungen, die Sie mit der Heilung von der Schleudertrauma unterstützen wird zeigen wird .