Heilmittel für Muskelschmerzen

Muskelschmerzen auftreten, wenn die Muskeln übermäßig angespannt gewesen und ausgeübt wird. Schwellung auftritt, fühlen Muskeln wund und die körperliche Bewegung der Muskeln fühlen sich eingeschränkt. Muskelschmerzen können in der Regel behandelt und geheilt zu Hause und Ruhe ist wichtig . Wenn die Schmerzen im Muskel auftritt länger als drei Tage kann eine vorliegende Stamm sein, aber im allgemeinen Muskelschmerzen letzten etwa zwei Tage. Ursache

Wenn die Muskeln werden übermäßig belastet , treten kleine Risse in den Muskelfasern. Der Muskel neigt dazu, durch Flüssigkeiten Gebäude in der Tränen anschwellen und Schmerz gefühlt wird , wie der Muskel gedehnt wird . Dieser Schmerz dauert in der Regel etwa zwei Tage und während dieser Zeit die Muskel fühlt sich zart und wund zu berühren. Es kann schmerzhaft zu spüren in dieser Zeit bewegen und die Muskeln.
Lösung

Durch die Erhöhung der Durchblutung und den Blutfluss durch den Muskel , können Sie helfen, brechen und entfernen Sie den Aufbau von Flüssigkeiten und Säuren, die den Schmerz verursacht werden . Daher ist jede Tätigkeit, die zunehmende Wärme und den Blutfluss durch die Gegend beinhaltet wird , um sowohl die Schmerzen lindern von Muskelschmerzen sowie Förderung der Muskel schneller heilen.
Behandlung

den Schmerz der Muskelschmerzen können mit jedem over-the -counter entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen behandelt werden. Es gibt eine Vielzahl von medizinischen Cremes , die Sie auf den schmerzenden Muskeln zu reiben. Diese Cremes fühlen sich wie Wärme, wenn aufgetragen und sind über den Ladentisch von der Apotheke erhältlich. Massage ist eine sehr beliebte Behandlung für Muskelschmerzen . Massage dehnt die Muskeln, erhöht die Durchblutung und fördert die Lymphdrainage.
Kuren

Um die Muskelschmerzen zu lindern und den Heilungsprozess zu unterstützen , können Sie den Muskel in ein Bad warmes Bad , gelten eine Wärmepackung oder in einer Sauna zu sitzen. Dies wird helfen, die Muskeln zu entspannen und die Durchblutung zu erhöhen. Stretching ist eine äußerst effektive Methode der Erhöhung des Blutflusses und der Wärme durch den Muskel , sondern muss darauf geachtet werden, nicht übertreiben werden. Leichte Übungen wie Laufen hilft auch bei der Reparatur der Muskeln. Ätherische Öle wie Rosmarin und schwarzem Pfeffer wird auch helfen , Schmerzen zu reduzieren, wenn auf den Muskel zugeführt.
Prävention

Anstrengung und Muskelschmerzen , warm zu verhindern und strecken die Muskeln vor dem Training . Nehmen Sie sich fünf bis 10 Minuten nach und nach dehnen und die Muskeln zu wärmen , den Bau der Intensität des Trainings langsam . Vermeiden Sie plötzliche Auswirkungen der hohen Intensität körperlicher Aktivität . Vermeiden Sie überanstrengt die Muskeln für längere Zeit . Achten Sie darauf, nach dem Training und nach Verringerung der Intensität und Stretching für fünf bis 10 Minuten wieder abkühlen.