Wie Sie sagen, wenn Sie zog einen Muskel

Zerrungen sind durch Anstrengung und überfordert die Muskeln , in der Regel während des Trainings verursacht . Tränen treten in den Muskel , so dass Flüssigkeit aufzubauen und verursacht den Muskel zu schwellen. Der Muskel fühlt sich extrem wund und Bewegung im Muskel wird aufgrund von Schmerzen beschränkt werden. Zerrungen können zu Hause mit Ruhe behandelt werden. Der Muskel wird in der Regel müssen erhöht werden und Eis muss innerhalb der ersten 24 Stunden angewendet werden, um Schwellungen zu reduzieren . Eine Muskelzerrung dauern in der Regel zwei bis drei Wochen . Anleitung
Schritte
1

erkennen , ob die Schmerzen, die Sie erleben, ist ein Schmerz oder eine schwere Dichtheit, die Bewegung einschränkt. Die Schwellung und Muskel Verengung in einer Zerrung ist intensiver als die einer Muskelschmerzen . Gelegentlich fühlen sich, wie der Muskel spasming wenn es benutzt wird .
2

Spüren Sie die Muskeln und überprüfen Schwellung. Eine Muskelzerrung wird eine Ansammlung von Flüssigkeiten in den Muskel Tränen. Die Schwellung kann auf den ersten Blick subtil, und scheinen stärker nach ein paar Stunden .
3

Überprüfen Sie das Gefühl, in der Muskulatur nach zwei bis drei Tagen. Eine Muskelzerrung dauert zwei bis drei Wochen , wenn richtig gepflegt . Ein Muskelschmerzen in der Regel nur noch für etwa zwei Tage.
4

Check für Blutergüsse . Zerrungen kann manchmal erscheinen gequetscht oder verfärbt und geschwollen. Eine Beule kann auch über den Bereich angezeigt.
5

Seien Sie sich der Punkt der Muskel tatsächlich begann zu schmerzen. Eine Muskelzerrung oft "Pop" an der Stelle der Verletzung. Eine sofortige Abnahme der Muskelkraft oft folgt , zusammen mit starken Schmerzen .