Was sind die Behandlungen für ein Pulled M. trapezius

? A gezogen Trapezmuskel kann zu viel Schmerz und Unbehagen. Dieser Muskel erstreckt sich von der Oberseite des Halses , bis in die Mitte des Rückens und erstreckt sich über die Rückseite der Schultern. Aufgrund seiner Lage , jede Art von Bewegung des Oberkörpers belastet die dieses Muskels . Nehmen Sie Medikamente

Das erste, was Sie tun sollten, ist ein oder zwei Ibuprofen . Dies wird die Schmerzen zu lindern sowie die Entzündung zu verringern . Setzen Sie die Einnahme einer Tablette alle 6 Stunden , bis der Muskel hat eine vollständige Genesung gemacht .
Lassen Sie die Ruhe Muscle

A gezogen trapezius muss so viel Ruhe wie möglich zu erhalten. Dies bedeutet, dass man keine körperliche Arbeit , wenn es absolut notwendig ist. Am besten ist es , auf dem Rücken , so viel , wie Sie können zumindest in den ersten zwei Tagen liegen . Wenn es schmerzhaft wird , auf dem Rücken , dann auf die bequemste Position, die Sie finden können wechseln.
Verwenden Sie einen Eisbeutel

Hinlegen, legen einen Eisbeutel auf den Muskel. Es wäre vorteilhaft, jemanden legen Sie es auf , um es für Sie verursacht zusätzliche Belastung für den trapezius zu verhindern. Eis wird verhindert, Schwellungen und Entzündungen. Der Rücken ist empfindlich auf kalte Temperaturen , so möchten Sie vielleicht , um ein Handtuch zwischen dem Packeis und Ihre Haut zu platzieren. Lassen Sie das Eis für 10 Minuten , und wiederholen Sie den Vorgang jede Stunde, die Sie wach sind.
Tragen Sie eine Heizkissen

Ab dem zweiten Tag , sollten Sie einen Wärme gelten Lage, um Ihre zog trapezius . Die Wärme wird die Durchfluss der Zirkulation zu diesem speziellen Bereich zu erhöhen, was eine schnellere Heilung helfen, ermutigen wird . Lassen Sie das Pad für 15 bis 20 Minuten , wiederholen Sie den Vorgang alle 2 Stunden.
Dehnen der Muskel

Sanfte Dehnung hilft lockern die angespannte Muskeln. Dehnen sollte nie schmerzhaft sein , so stellen Sie sicher, dass Sie nicht übertreiben . Dehnen zu hart oder zu viel kann mehr Schaden an den Muskel verursachen. Finden Sie eine bequeme Strecken Punkt und tun es für fünf Minuten , mindestens einmal pro Stunde.