Gezogen Kalb Muskel Behandlung

Es gibt zwei Muskeln im Unterschenkel , die das Kalb. Der Gastrocnemius ist der größere obere Wadenmuskel und der Schollenmuskel ist die untere Muskel. Jeder dieser Muskeln ist anfällig für übermäßig gestreckt . Wenn dies auftritt , ist es möglich, dass die Muskelfasern zu reißen, zu schaffen, was auch als Muskelzerrung bekannt. Unabhängig davon, welche Muskel gerissen ist oder was die Ursache der Verletzung, die Schritte zu unternehmen, um sie zu behandeln sind ähnlich. Erste Aktions

Wenn der Muskel wird zuerst gezogen wird, ist es wichtig, Eis an der Wade an. Dadurch wird die Menge der Schwellung zu reduzieren . Anheben des Beines kann auch helfen, abzuwehren übermäßige Schwellungen. Feuchte Hitze kann nach 48 Stunden aufgetragen werden oder mit Eis wechselten , um die Heilung zu beschleunigen.
Ruhe

Versuchen Sie nicht, Ihre Wadenmuskelüberbeanspruchungwährend es Heilung. Bewegungen, die das Kalb verwenden beinhalten Abstoßen mit (wie in Gehweite) oder Aufrichten auf die Zehen . Es mag nicht notwendig sein, um es vollständig ruhen (dies hängt von der Schwere der pull) , und in der Tat , wenn man den Blutfluss zu erhöhen Ihre Wadenmuskulatur langsam zu Fuß oder zu tun Zeh wirft , kann die Heilung beschleunigen . Jedoch immer verhindern, dass Ihre Tätigkeit kurz von Schmerz.
Compression

Wrapping das Kalb in einer elastischen Binde wird den Schmerz zu verringern und die Muskelzerrung von weiteren Schutz Verletzungen , während es heilt . Haben Ihre Wadenmuskulatur nicht zu fest wickeln . Lösen Sie es , wenn Ihr Fuß wird kalt oder taub.
Dehnen

Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht denken , sanft zog eine Dehnung Wadenmuskulatur kann tatsächlich helfen, den Heilungsprozess. Wenn einige Muskelfasern gerissen sind , andere haben eine erhöhte Belastung . Muskelfasern in der Wade , die nicht abgerissen werden kann steif und überarbeitet werden, und streckte sie können sie von zu engen oder verletzt zu halten. Dehnen Sie das Kalb , indem er sich an einer Wand mit einem Bein vor dem anderen , lehnte sich in Richtung auf das vordere Bein , bis Sie die Dehnung auf dem Rücken Bein fühlen. Achten Sie darauf, die Strecke ist sanft und nicht den Punkt, dass nicht unbequem zu erreichen.
Heel Pads oder Cups

Heel Pads oder Tassen in die Schuhe getragen werden kann, das Kalb zu verhindern Überdehnung und kann zerrissenen Muskeln Gelegenheit zu geben, zu heilen. Diese Pads können bei Drogerien gekauft werden und in der Ferse des Schuhs platziert . Sie sollten auch versuchen , um Sportschuhe zu tragen, da diese eine leichte bisschen Höhe und Dämpfung auf ihre eigenen.
Medikamente

entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen können Schwellungen zu reduzieren , die Zeit der Heilung erhöhen. Es wird auch der Schmerz dumpf gezogen Wadenmuskulatur. Stellen Sie sicher, dass Sie vor der Einnahme solcher Medikamente zu tolerieren .
Medical Achtung

Wenn Ihr gezogen Wadenmuskel nicht verbessert oder ist äußerst schmerzhaft , suchen die Aufmerksamkeit von Ihrem Arzt die gegebenenfalls selbst ermitteln können, ob Ihre Verletzung ist ernst und verschreiben physikalische Therapie.