Was sind die Behandlungen für Kniesehne Schmerzen

? Heute werden wir über die Definition der Oberschenkel zu konzentrieren, ihre Funktion , warum sie verkürzt zu bekommen, was Sie tun können , um eine Verletzung zu verhindern, und was passiert, wenn Sie zu ignorieren it.I bin eine lizenzierte medizinische Masseur und ich werde in der Regel versuchen, Ihnen die natürlichen , ganzheitlichen Ansatz im Vergleich zu den Drogen und Chirurgie Weg zu geben. Ich weiß, dass viele Menschen keine Versicherung haben und sie versuchen, die Kosten für den Gang zum Arzt zu vermeiden, aber schwere Verletzungen benötigen Medikamente und manchmal Chirurgie. Medizinische Aufmerksamkeit sollte sicherlich nicht vermieden werden, wenn Ihre Verletzung scheint nicht zu heil werden ohne sie. Funktion der Beinbeuger

Es gibt drei Muskelfaserriss Sehnen, die die Achillessehne Muskel-Gruppe zu machen; die semitendinosus , semimembranosus und Bizeps femoris (zwei Köpfe) . Die Oberschenkel sind für die Verlängerung der Hüfte und das Knie beugen verantwortlich , so dass jede Sportart mit Laufen, Rudern, Radfahren oder Springen beinhaltet diese Muskeln . Sitzen für längere Zeit wird diese Muskelgruppe zu verkürzen und sind die Hauptursache für Muskelfaserriss zieht .
Was bedeuten die Beinbeuger Do?

Die hinteren Oberschenkelmuskeln arbeiten mit zwei Gelenken , die Hüfte für die Erweiterung und Kniekehle für Flexion. Sie sind hinter dem Knie an und verbinden sich auf der Oberseite des Beins auf der Sitzbeinhöcker . Wenn Sie Rückenschmerzen haben, können die hinteren Oberschenkelmuskeln die Ursache Ihrer Probleme sein und sollte nicht übersehen werden. Semitendinosus und semimembranosus auch Kniebeugung und medial drehen Sie den Unterschenkel , wenn das Knie gebeugt.
Wie verspannte Oberschenkelmuskulatur verhindern

Stretching vor körperlicher Aktivität ist das beste Mittel zur Muskelfaserriss Verletzungen zu vermeiden. Die Bedeutung des Aufwärmens vor dem Training kann nicht genug betont werden. Viele meiner Kunden haben bereut ignorieren , so zu tun realisiert . Nehmen Sie sich Zeit und tun Sie es , und Sie werden es nie bereuen.
Wie man eine Kniesehne Problem zu beheben

Viele von uns haben entweder war ein Muskelfaserriss gezogen oder beobachtet ein Athlet zu ziehen , und wir kennen den Schmerz , die beteiligt ist . Sobald ein Muskelfaserriss verletzt ist, ist die beste Maßnahme , wie Reis, die für Pause, Eis, Compression und Elevation steht bekannt. Nachdem die Schwellung zurückgeht , in etwa 24 bis 48 Stunden, ist es wichtig, einen Therapeuten die Arbeit an den Muskeln haben , um Sie wieder auf 100% Flexibilität zu erhalten.

Wenn ich an einem Client , heizen ich auf die Bereich vor tun Tiefenmassage zu bekommen, etwas Blut in die Verletzung fließen und spülen die Milchsäuren . In den meisten Drogerien - - ich eine Salbe verwenden, auch nach dem Erwärmen der Fläche und lassen Sie es in die Muskeln einweichen. Ein gesunder Muskel ist nicht wund anfühlt. Es ist die Milchsäure , die in ihr gefangen sind , die die Schmerzen zu schaffen. Dehnen Sie die Muskeln nach Wärme, Anwendung einer Salbe und dann eine gute Massage hilft , die Muskeln verlängert halten. Wenn Sie diese Routine zu Hause fortsetzen , könnte man auch auf dem Weg der Besserung
sein . Was passiert , wenn eine Achillessehnenverletzung ist Left auf seinem eigenen heilen?

Visualisieren Sie ein Spinnennetz und merken, wie offen und expansive es ist. Nun nehmen Sie eine imaginäre Schere , schneiden Sie die Mitte , und dann versuchen, es zu beheben. Was Sie am Ende mit ist ein knorriger und wirre Durcheinander. Wenn Sie einen Muskel reiße es wird weitergehen, sich zu bessern , aber Knoten wird in ihm zu bilden, wie die Fasern wieder zu befestigen. Anschließend wird die Flexibilität und Ausdehnung des Muskels abgebaut werden . Je länger ein Problem besteht , desto schwieriger ist es, Abhilfe zu schaffen , da Narbengewebe wird um die Verletzung zu bilden. Je schneller Sie das Problem zu lösen , desto einfacher und schneller Ihre Erholung wird . Und , haben Sie weniger eine Chance auf eine erneute Verletzungen .