Wie lange dauert eine Achillessehnenverletzung Letzte

Die Kniesehne Muskeln in der Rückseite der Oberschenkel ist eine der größten und mächtigsten einzelnen Muskeln im Körper. Es bietet Sprengkraft während der sportlichen Veranstaltungen - Laufen und Springen - und ist auch ein wichtiger Muskel in Tag-zu -Tag-Aktivitäten wie Wandern , Joggen oder Fahrrad fahren. Wenn der Muskel verletzt kann schmerzhaft sein und es kann auch eine lange Zeit , um zu heilen , abhängig von der Schwere der Verletzung. Kniesehne Dehnungs

Dies ist die mildeste aller Oberschenkelverletzungen . Eine angespannte Muskelfaserriss in der Regel tritt auf, wenn Sie mit diesen Muskel häufiger als üblich . Zum Beispiel können Sie Ihren Rasen zum ersten Mal in der Saison , wenn das Gras gemäht ist etwas überwuchert haben . Pushing dass Rasenmäher hat eine Belastung für Ihre Achillessehne setzen und Sie einen Stich oder ein leichtes Brennen spüren. Stoppen Sie , was Sie tun und Eis der Kniesehne , um die Schwellung und Beschwerden zu reduzieren. Ein Muskelfaserriss Belastung ruft wahrscheinlich für ein oder zwei Tage Ruhe , gefolgt von einer elastischen Binde wickeln vor der Wiederaufnahme -Aktivität.
Kniesehne ziehen

weiterer Verletzungen, die durch Überbeanspruchung oder kommt Schieben eines Muskels , der nicht in Form der Pull . In der Regel durch eine plötzliche Bewegung verursacht wird, während in der Mitte der anderen Tätigkeit - - Wenn Sie die Muskeln ziehen Sie sofort Schmerzen und fühlen sich Ihre Tätigkeit ist nun begrenzt. Sie müssen von einer aktiven Position in eine Ruheposition gehen und die Behandlung ist signficant : Eis- , Ruhe-und Schmerzmittel ( Advil , zum Beispiel) , wenn nötig. Ein Muskelfaserriss ziehen einige Leute an der Seitenlinie für überall zwischen drei Tage und zwei Wochen Urlaub .
Kniesehne Reiß

Dies ist eine der schmerzhaftesten Verletzungen dass ein Athlet ertragen und es geschieht fast immer in der Mitte einer Sportveranstaltung. Dies ist normalerweise eine Verletzung, die , wenn ein Athlet hat sich Vergangenheit seine Grenzen gestoßen auftritt. Es ist ein häufiger Leichtathletik- Verletzungen und es kommt auch einiges auf dem Fußballplatz . Sprinter müssen für 100 Meter oder 200 Meter gehen voll aus und wenn die hinteren Oberschenkelmuskeln sind nicht richtig entspannt oder locker vor der Veranstaltung , sie reißen können . Die gleiche Verletzung passiert, auf dem Fußballplatz , wenn ein Empfänger , Rücken-oder defensive zurück laufen geht in einen vollen Sprint und plötzlich die Richtung ändert . Die weiter oben in der Muskel, der die Reiß auftritt , desto schmerzhafter Verletzung. Eine vollständige Riss der Achillessehne Muskel kann Chirurgie und eine dreimonatige Reha benötigen . Es kann nur verlangen, Ruhe und einem Monat Reha. Ein teilweiser Riss Eis , Ruhe und Reha , die überall von zwei Wochen bis zu 2 Monate dauern kann erfordern .
Prävention /Lösung

Die Schlüssel zur Vermeidung von Oberschenkelverletzung sind richtige Stretching , bevor Sie den Muskel, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und gesunde Lebensmittel zu essen zu verwenden. Nehmen Sie sich Zeit , um den Muskel zu dehnen , bevor Sie in einem sportlichen Event teilnehmen oder haben eine schwere Hausarbeit . Auch , trinken eine Flasche Wasser pro Stunde , wenn Sie tun, eine sportliche Aktivität , um Ihre Muskeln locker zu halten. Auch gut essen - Obst und Gemüse - und die Vermeidung von fetthaltigen Lebensmitteln , die allgemeine Gesundheit der großen Muskeln helfen
Effects

Ein großer Oberschenkelverletzung hat . worden, als eine schockierende Art von Schmerzen, die plötzlich kommt beschrieben . Wenn eine Person erleidet einen großen Zug oder reißen , neigt der Muskel , wie ein Fensterrollo , die erlaubt hat, explosionsartig aufrollen aufrollen . Die Person kann von den Schmerzen im Todeskampf zusammenbrechen. Eis ist immer die erste Behandlung und Erholung ist auch in der Regel vorgeschrieben. Zusätzlich einmal ein Sportler hat einen großen Zug-oder Riss und hat sich erholt , ist es wahrscheinlich, dass die Person eine ähnliche Verletzung in der Zukunft leiden.