Ischiasnerv Piriformis-Syndrom

Die M. piriformis schafft eine echte Schmerzen in den Hintern für viele Menschen. Wiederholende Aktionen könnte die Ursache für all Ihre Schmerzen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren , was für ein Piriformis Muskel ist , warum sich wiederholende Aktionen kann die Schmerzen und wie man diese Aktionen mit natürlichen Mitteln zu lösen erstellen. Was ist ein Piriformis ?

Der Piriformis ist einer der sechs tiefe externen Rotatoren im Gesäßbereich . Der Ischiasnerv kommt von der Wirbelsäule und in seltenen Fällen der Muskel hat ein Doppel Bauch und der Ischiasnerv geht mitten durch die Köpfe . Dieses Syndrom schafft immense Schmerzen für den Einzelnen und kann umfangreiche Maßnahmen zur Entlastung benötigen . Viele andere bekommen sporatic Schmerzen in den Hintern oder Hüftbereich , wie sie altern . Dieser Schmerz kann scheinen auf den ersten gehen weg, aber kommt immer wieder und immer schwieriger, mit jedem Vorfall zu entlasten. Wir starten als Baby mit Flexibilität 100 Prozent und jeden Herbst oder Beule entsteht in unseren Muskeln über die Jahre. Das Problem wird sich nie wirklich weg geht , bis es heraus massiert. Stattdessen baut es nur , bis der Muskel bei 90-100 Prozent Kontraktion sitzen und auf die Nerven gesperrt .
Was ist die Schaffung dieses Schmerzen?

Wahrscheinlich eine sich wiederholende Aktion wie , wie Sie Treppen steigen oder wenn Sie tun eine Menge Sitz wird die Dichtheit in den Muskel zu schaffen. Es strafft die wiederum um den Ischiasnerv erstickt es , Senden Schmerzen oder Brennen in den Beinen . Eine weitere Möglichkeit ist ein Trauma fallen auf den Hintern und Beschädigung der Muskeln wodurch sie anziehen erstellt.
Aktionen Was verursacht dieses Schmerzen?

M. piriformis Assists Entführung in und seitlich rotierende Oberschenkel , so sehen Sie, wie Sie gehen und sitzen , vor allem im Auto. Wie Sie Ihre Füße Position auf dem Gas-und Bremspedale kann wirklich einen großen Unterschied machen, vor allem auf einer langen Reise. Achten Sie darauf, zu versuchen, halten Ihre Füße zeigen gerade in der 12- Uhr-Position beim Gehen, Sitzen oder Laufen. Je mehr Sie Ihre Zehen dazu neigen, in der 10 -Uhr-Position und 2 zeigen , desto größer Ihre Chancen piriformis Probleme .
Wie bestehender Schmerzen loswerden

Das erste, was zu versuchen, ist Hitze und Kälte. Wenn Verletzung hat innerhalb von 48 Stunden aufgetreten ist, versuchen die Kälte zuerst. Ein Beutel mit gefrorenen Erbsen funktioniert super und passt sehr gut zu einer Verletzung. Wenn es eine ältere Verletzung, Hitze auszusetzen versuchen, den Todesgriff , dass die piriformis hat auf den Nerv zu entlasten. Sie sollten beginnen , sobald erste Entlastung der Muskel entspannt und beginnt immer ein Blutfluss hinein. Der Ischiasnerv Schmerzen beginnen sollte an dieser Stelle auch zu verringern. Jetzt ist eine gute Zeit, um aus einen Tennisball , aufstehen gegen eine feste Wand und rollen Sie den Ball um auf die Po-Muskeln , bis Sie die Hot Spots. Drücken Sie in die Kugel /Wand für 20-25 Sekunden pro Spot zunehmenden Druck von vorne beugen . Bewegen Sie den Ball von der Hüfte über den Hintern wund schlagen alle Hot Spots gehen in Richtung des Kreuzbein. Sie können auch versuchen, diese auf dem Boden , aber viele Menschen haben Schwierigkeiten, sich nach . Weiter gelten die Re- Hitze oder Kälte und reiben in irgendeiner Salbe und ließ es in den Muskel einweichen. Wenn der Muskel immer noch nicht reagiert zu bekommen , um einen tiefen GewebeneuromuskuläreMasseur für eine gute Massage zu sehen. Wenn das nicht funktioniert Kopf zum Arzt.
Im Fazit

versuchen, herauszufinden, welche Maßnahmen schafft das Problem , können Sie aufhören zu verschärfen die Muskel-und Start- Heilung. Einstellen Ihre Füße beim Gehen , Sitzen und läuft in 12-Uhr- Position weisen eine Menge helfen. Bewerben Wärme an den Hintern , weil ein gesunder Muskel tut nicht weh, so bewegend alle Milchsäuren aus dem Muskel erlaubt frisches Blut zu bekommen in. Drücken Sie mit einem Tennisball , bis die Muskeln lockert und entspannt so dass mehr Blut fließen zu Gebiet. Wenden Hitze oder Kälte und ein paar Kniebeugen , um es zu strecken . Bringen Sie etwas Salbe zum beheizten , streckte Muskel-und relax.Taking diese Schritte können Sie sparen erhebliche Schmerzen und schlaflose Nächte