Leistenverletzung Behandlungen

Eine Leistenverletzung - oft " Leiste ziehen " oder " Leistenzerrung " bezeichnet - tritt auf, wenn einer der Muskeln , die zwischen dem Femur ( Oberschenkelknochen) und dem Becken gerissen , gezerrt oder zerrissen . Diese Muskeln sind Adduktoren genannt . Diese Art der Verletzung ist unter den Athleten, die , springen, Kick-und /oder Änderung Richtungen laufen schnell . Die Symptome einer Leistenverletzung sind Schmerzen , Schwellungen, Blutergüsse und Dichtheit in der Region zwischen der Hüfte und der Innenseite des Oberschenkels . Sie können eine Leistenverletzung auf verschiedene Weise zu behandeln. Home Behandlung

Wenn Sie vermuten , dass Sie eine Leistenverletzung erfahren haben , die Behandlung beginnen , indem sie von den Füßen . Abhängig von der Schwere der Verletzung , müssen Sie möglicherweise leichte bis größere Änderungen in Ihrem körperlichen Aktivitäten. Zum Beispiel können Sie in der Lage , um bequem zu Fuß sein, aber haben Sie vielleicht aus Laufen oder Springen für einen Zeitraum von Tagen, Wochen oder sogar Monate zu unterlassen. Nächste Eis der Bereich Schwellung zu reduzieren . Manchmal erhebt Ihre Füße können dazu beitragen, Schwellungen als gut. Nehmen Sie Ibuprofen , um zu helfen , Schmerzen zu lindern und Entzündungen.
Medizinische Intervention

Oft ist die beste Sache zu tun , wenn Sie denken, dass Sie Ihre Adduktoren verletzt haben, ist zu besuchen Arzt. Wenn Ihre Verletzung ist ernst genug , müssen Sie möglicherweise Krücken. Auch ein Arzt kann Sie an einen Facharzt in der Sportmedizin verweisen. Dieser Spezialist kann Sie auf eine Recovery-Plan , die für die geeignete Rehabilitationsmaßnahmen ermöglichen wird beraten . Dies ist besonders wichtig, wenn Sie ein Athlet und möchte zur Ausbildung und /oder Wettbewerb so bald wie möglich zurück. Ein Spezialist in der Sportmedizin wahrscheinlich werden Sie in einem Programm, physikalische Therapie und Massage gehören zu engagieren. In den extremsten Fällen von Leistenverletzung , kann ein Arzt Chirurgie , um geplatzten oder zerrissen Reparatur des Muskelgewebes zu beraten.
Prävention und Wartung

Ob Sie werden von einer Leistenverletzung erholt oder versuchen, ein zu verhindern, sind regelmäßige Vorbereitungsübungen sehr wichtig. Langsam strecken die Adduktoren durch eine Vielzahl von Übungen. Diese Übungen sind vorwärts, rückwärts und laterale Bewegungen der Beine. Für Abbildungen dieser Strecken , einen Blick auf den folgenden Link : http://www.sportsinjuryclinic.net/cybertherapist/front/frontthigh/groin_strain/stretching.php?injury=groin_strain.Also, bevor sie ein sportlicher Aktivität , die Zeit nehmen, langsam und gründlich aufzuwärmen.