Über Schwere Shin Splint Schmerzen

Shin Schienen ist die allgemeine Bezeichnung für medialen Tibia- Stress-Syndrom . Schwere Schienbeinschmerzen , eine mögliche Folge der zügiges Gehen , Joggen oder Laufen, ist ein Stress Verletzung des Schienbeins Knochen-und Bindegewebe , die es in die umliegenden Muskeln zu befestigen. Verursacht

Shin Schienen ergeben sich aus einer Überlastung des Schienbeins oder Schienbein , bei körperlicher Aktivität . Am häufigsten wird schwere Schienbeinschmerzen , die durch auf einer geneigten Oberfläche oder in Schuhen, die schlechte Unterstützung bietet Lauf verursacht . Aktivitäten mit wiederholten Stopp-und Startbewegungen können auch dazu führen, Schienbeinkantensyndrom , wie übermäßige Beinübungen .
Symptome

Shin Splint Schmerz tritt am Schienbein und der Innenseite der unteren Bein. Es kann ein stechender Schmerz oder Zärtlichkeit sein . Die ersten Symptome in der Regel aufhören, wenn du nicht mehr bewegen , sondern kann kontinuierlich zu werden. Einige kleinere Schwellungen können auch bemerkbar.
Risikofaktoren

schwere Schienbeinschmerzen betreffen meist Läufer , vor allem Menschen neu läuft. Menschen mit flachen Bögen in den Füßen sind anfälliger für Schienbeinkantensyndrom , ebenso wie Menschen, deren Schuhwerk bietet keine stabile Unterstützung.
Prävention

Schuhe , die starke Unterstützung bietet , einschließlich Fußgewölbe , ist bei der Verhinderung von schweren Schienbeinschmerzenwichtig. Richtig Stretching vor dem Training und auch Krafttraining mit Lauf Aktivitäten hilft , auch. Auch nicht zu überfordern Sie sich nicht , aber nach und nach erhöhen die Dauer und Intensität der körperlichen Aktivitäten.
Behandlung

Ruhen Sie Ihre Beine ist die beste Behandlung für Schienbeinschmerzen . Over- the-counter Schmerz oder entzündungshemmende Medikamente eingesetzt werden , wenn notwendig. Icing der Halsbereichfür ein paar Minuten alle 20 Minuten kann auch helfen , wie Schienbein halten über dem Herzen erhöht.